Относительно медитации бытует огромное количество предрассудков и мифов. К сожалению, на настоящий момент сформировалась неприятная тенденция считать медитацией "всё, что угодно".

Одна из задач тренинга – скорректировать эту установку. Предоставить разумный подход к медитации, опирающийся на здравый смысл и человекопонятные объяснения. Другая – дать конкретные инструкции, описывающие, как медитировать.

Изложение имплицитной теории сознания, на которой базируются предлагаемые техники работы с состоянием сознания, а затем - последовательное выполнение самих этих техник с отслеживанием результата.

Отличительная черта такого подхода – внятное описание инструкций (что и как конкретно нужно делать или не делать для достижения соответствующего состояния) и наличие эксплицитных критериев правильности выполнения.

В общем, блок представляет собой плод многолетней работы по "рационализации эзотерики".

Предупреждение: предлагаемый подход сильно отличается от превалирующих сейчас на рынке new age-тренингов по медитации. Акцент делается не на телесность, а на углубление понимания структуры психики и корректное выполнение ментальных актов. В основе лежит авторская экспликация буддийской методологии "Абхидхаммы".

Если вам нравится такой подход – welcome.

• Что такое медитация и чем она точно не является: классические представления и современный постмодернистский жупел new age.
• Основные разновидности медитации: аналитическая и генеративная, шаматха и випашьяна. Зачем вообще нужна эта типология, по какому основанию она проведена и является ли исчерпывающей?
• Критерии правильности реализации медитации – можно ли их внятно сформулировать и передать?
• Инструкции в медитации: правда ли, что они всегда избыточны? Примеры корректных и человекопонятных инструкций, описывающих, как и что делать для достижения нужных состояний.
• Концептуальный базис для успешной реализации медитации: действительно ли совсем нет необходимости ни в какой теории?
• Внимание – что это и можно ли это развивать? Техники концентрации и деконцентрации внимания. Упражнения по развитию произвольности внимания.
• Эта пресловутая "осознанность" – как ее все-таки можно определить и представить по-человечески?
• Чего в действительности можно достичь с помощью медитации – а что является всего лишь коммерческим вымыслом?
• Дхьяны (джаны) в медитации: что они собой представляют, зачем и кому нужны, каков путь их достижения? Описание шагов достижения дхьян с первой по четвертую.
• И конечно – сама медитативная практика.