Порой, подобно кэролловской Алисе, мы расстраиваемся, потому что раздваиваемся. Мы хотим добиваться успеха, дружить, любить — но наше «хочу» натыкается на внутреннее «не могу» и «нельзя».

Внешне все вроде бы хорошо — однако за благополучным фасадом жизни мы чувствуем страх, раздражение, гнев. Мы живем как на минном поле, судим себя и других «по законам военного времени». Боимся не оправдать ожиданий, не справиться, подвести. Не можем простить себе минутного опоздания, севшего телефона, косого взгляда в метро. За малейшую провинность устраиваем близким и подчиненным разнос — а потом мучительно переживаем, что опять перегнули палку. Стремимся быть хорошими для всех — и «тянем» вместе со своими обязанностями груз чужих. Разрываемся, не успеваем — и постоянно корим себя, что недосмотрели, недолюбили, не уделили внимания… И «застреваем» на совершенных ошибках, в сотый раз убеждаясь, что «все это из-за меня». Нас держит в плену чувство вины — «спасательный круг», который мы надели давным-давно, да так и не удосужились снять.

Все мы знакомимся с этим чувством в детстве — именно оно заставляет нас слушаться взрослых и поступать «правильно». Мы не отнимаем у младшего брата игрушки, идем по маминой просьбе в магазин — а потом взрослеем и понимаем, что дело вовсе не в вине, а в том, что брату обидно, а без покупок в доме будет нечего есть. Тут бы чувству вины «сдать пост» — но оно по привычке продолжает «рулить» нашей взрослой жизнью, то и дело «заруливая» не туда.

Чувство вины делает нас уязвимыми, становится «слабым местом», на которое так легко надавить манипуляторам всех мастей. У этого чувства тысяча масок. Чтобы защититься от манипуляций и отстоять свое право на самостоятельную, счастливую жизнь, важно уметь различать эти маски — и сдергивать их, отправляя внутреннего судью «на скамейку запасных». Этому умению и посвящен наш тренинг.

Тренинг для всех, кто решил избавиться от внутреннего разлада, перестать переживать по поводу собственных ошибок и начать конструктивно их исправлять. Кто стремится избавиться от постоянной тревоги, беспокойства, раздражения и злости по пустякам, научиться строить равноправные отношения, ощущать теплоту в общении с близкими, друзьями, коллегами. Кто устал быть «легкой добычей» для желающих воспользоваться чужой добротой и «сесть на шею». Кто хочет жить счастливо и не извиняться за свое счастье. Кто готов расправить плечи — и наконец начать ЖИТЬ.

Вместе мы выясним, как «найти и обезвредить» чувство вины. Участники тренинга научатся:

• Узнавать врага в лицо. Мы разберемся, как распознавать чувство вины, отличая его по внешним «симптомам» — «якорькам», заметным каждому из нас в повседневной жизни.
• Знать его «среду обитания». Мы рассмотрим ситуации, в которых чаще всего настигает нас чувство вины, познакомимся с основными видами манипуляций на этом чувстве и узнаем, когда быть настороже и на что обращать внимание.
• Оказывать «первую помощь». Мы изучим и отработаем на практике разные способы внешнего и внутреннего реагирования на возникающее у нас чувство вины — и поможем каждому из участников подобрать для себя наиболее подходящую защиту.
• Строить надежную защиту. Каждый из участников сможет познакомиться с инструментами «обезвреживания» чувства вины, «примерить» эти инструменты на себя — и выбрать собственную стратегию и тактику «ведения войны за независимость».

На тренинге вы познакомитесь с эффективными психологическими техниками, сможете освоить методику, позволяющую самостоятельно, без участия психоаналитика, отслеживать и расшифровывать ассоциативные связи, запускающие механизм чувства вины,— и, главное, научитесь эти связи разрывать.

Вы узнаете, как перестать быть марионеткой в руках желающих «нагреть руки» на вашей вине — и стать истинным хозяином собственной жизни.

• На тренинг не допускаются люди, которые проходят в настоящее время психотерапевтическое лечение (особенно медикаментозное).
• Так же не допускаются на тренинг люди младше 21 года. Этот возрастной ценз связан с тем, что совсем молодые люди, «не вкусившие» еще плода самостоятельной жизни и самообеспечения, могут трактовать материалы тренинга не совсем адекватно, в связи с чем польза для них будет не столь велика, как могла бы быть.
• Стоит иметь в виду, что количество людей в группе будет ограничено (всего 10 человек). Это связано с тем, что в рамках данного тренинга необходимо уделять много личного внимания каждому участнику. Рекомендуем вовремя воспользоваться услугой предварительной записи.