Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?

Денис Швецов, ведущий тренинг-центра «Синтон»
тренинги, статьи, другие интервью

Состояние «страх» очень тесно связано с телесными зажимами. Есть страх — есть зажимы. Но и обратное тоже верно: есть зажимы — есть страх. Эту двуедино-связанную систему как раз можно (и нужно) использовать в борьбе со страхом. Так, если в ситуации, где человек привычно пугается, сосредоточиться на расслаблении и по максимуму расслабить все мышцы, то страха не будет. Во всяком случае, острого страха точно (а если человек сможет расслабиться качественно — то и страха вообще).

• Примечание: иногда можно услышать комментарии в стиле «а я пробовал расслабиться, но не получилось, и страх все равно был». Ответ на такие слова у меня следующий: как правило, так говорят люди, которые расслаблялись не очень внимательно. Помимо очевидных для человека зажимов у каждого есть зажимы «фоновые», которые стали привычными и уже как зажимы не воспринимаются вовсе. Стоит найти, заметить, отметить такие напряжения в своем теле, и это — самое сложное. И самое интересное тоже. Так что желаю всем внимательности и наблюдательности.
• Закон остается прежним: нет зажимов — нет страха (и других неприятных эмоций тоже).

Что такое зажим? — Это то напряжение тела, которое не нужно для выполнения конкретной задачи в данное время.

Денис Швецов, ведущий тренинг-центра «Синтон»
тренинги, статьи, другие интервью

• Николай Иванович Козлов: Бизнес сегодня единственный реальный воспитатель в России

• Александра Левина: Как перебороть неуверенность в себе и страх перед мнением окружающих.

• Наталья Ясинович: Право на счастье

• Ирина Мирошниченко: Применимо ли к женщинам понятие «личный бренд», и с чего стоит начинать его создание?

• Тимур Гагин: Как управлять процессом создания личного бренда? Какую роль здесь играет мнение окружающих?

• Ирина Мирошниченко: Каких мужчин любят женщины?

• Дмитрий Устинов: Сильный мужчина – что это значит?

• Николай Иванович Козлов: Решаем проблему: «Привычка болеть» - как от неё избавиться?

• Павел Зыгмантович: Как стать сильным мужчиной, обладая интеллигентным внешним образом?

• Евгения Этерман: Как воспитать сильного мужчину?

• Марина Смирнова: Как воспитать сильного мужчину?

• Павел Зыгмантович: Понятие «семья» сейчас не в моде. Современным людям она больше не нужна?

• Марина Смирнова: Все твердят «семья – это главное», а если семьи нет и не предвидится, что делать?

• Владимир Виноградов: Чем семья отличается от просто совместного проживания?

• Марианна Збронская: Есть мнение, что «Семья – самое главное» только для женщин. Мужчина может прекрасно прожить и в одиночку. Так ли это?

• Виталий Пичугин: Может ли быть счастливым одинокий человек?

• Дмитрий Кошмин: Если голос от природы неприятный (писклявый, скрипучий и т.п.), можно ли что-то с этим сделать?

• Светлана Бородина: Если страх это нормально, зачем с ним бороться?

• Дмитрий Устинов: Можно ли сделать так, чтобы страх вообще не возникал?

• Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?

• Виталий Пичугин: Когда и как появился страх у людей?

• Дмитрий Устинов: Не уважают родители

• Владимир Виноградов: Каковы основные принципы делового общения?

• Николай Иванович Козлов: Можно ли и нужно ли дружить с партнерами по бизнесу?

• Ольга Паратнова: Сотрудник систематически нарушает правила. Что делать? Понять и простить или примерно наказать?

• Павел Зыгмантович: «Золотая свадьба», или как родился тренинг о любви

• Татьяна Мужицкая: Новый тренинг «Отношения с деньгами»: для тех, кто хочет большего

• Николай Иванович Козлов: Чем, на ваш взгляд, современное поколение отличается от предыдущих?

• Денис Швецов: Проблемы современного поколения и способы их решения

• Дмитрий Устинов: Как вы считаете, современное поколение смелее, упорнее предыдущих?

• Николай Иванович Козлов: Каждый ли человек может добиться успеха или это удел избранных?

• Денис Швецов: Нужно ли рисковать тем, что уже есть, чтобы добиться большего успеха?

• Марина Смирнова: Внутренняя красота – что это? И как можно её обрести?

• Виталий Пичугин: Кто определяет критерии красоты?

• Павел Зыгмантович: Как правильно приучать себя к зарядке и бегу по утрам?

• Денис Швецов: Как заставить себя перейти от сидячего к активному образу жизни?

• Николай Иванович Козлов: Как приучить себя вести активный и здоровый образ жизни?

• Владимир Виноградов: Почему мы постоянно наступаем на одни и те же грабли?

• Денис Швецов: Говорят - жизнь непредсказуема. Но возможно ли чувствовать себя уверенно в любой ситуации?

• Денис Швецов: Возможно ли получать удовольствие от любой работы?

• Владимир Виноградов: Как грамотно совмещать работу и отдых?

• Виталий Пичугин: Почему люди часто работают сверх положенного времени? Что заставляет их это делать?

• Ольга Паратнова: Как научить сотрудников работать с удовольствием?

• Денис Швецов: Почему люди становятся эгоистами?

• Павел Зыгмантович: Как преодолевать эгоизм в отношениях?

• Марианна Збронская: Что стоит у истоков эгоизма?

• Дмитрий Устинов: Как общаться с эгоистами?

• Ирина Мирошниченко: Как полюбить себя?

• Марианна Збронская: «Формула души» - от хаоса к космосу

• Владимир Виноградов: Как понять по собеседнику, что он чувствует и как относится к вам?

• Дмитрий Кошмин: О тренинге «Добро пожаловать в театр»

• Ольга Паратнова: Неизвестные факты: Интересный случай с Тренинга тренеров

• Марианна Збронская: Как радовать и вдохновлять мужчину каждый день?

• Павел Зыгмантович: Этому не учат в школе

• Владимир Виноградов: Как сохранить гармоничные отношения в семье?

• Павел Зыгмантович: Повышайте качество жизни

• Денис Швецов: Попробуйте жить без страха

• Татьяна Мужицкая: Быть здесь и сейчас

• Дмитрий Устинов: Грозный военком

• Николай Иванович Козлов: Что такое свободное время?

• Марина Смирнова: Про детей: чем заняться, когда скучно

• Николай Иванович Козлов: Путь успеха: технологии эффективного лидерства

• Татьяна Мужицкая: Думайте, о чем вы думаете

• Дмитрий Кошмин: Как улучшить свою речь в домашних условиях?

• Дмитрий Устинов: Концентрируйтесь на главном

• Денис Швецов: Как всегда заниматься любимым делом?

• Павел Зыгмантович: Просто делайте

• Денис Швецов: Относитесь к неуверенности с благодарностью

• Павел Зыгмантович: Секретная женская тайна: что на самом деле нравится в мужчине

• Владимир Раковский: Как быть Настоящим Мужчиной?

• Татьяна Мужицкая: Кто такой настоящий мужчина?

• Ведущие детских групп об отношениях родителей с детьми

• Ирина Мирошниченко: Подарки дарят благодарным

• Владимир Виноградов: Что такое - отношения в радость?

• Владимир Раковский: Кому дарят цветы ? Мужской взгляд.

• Марианна Збронская: Как быть той, которую хочется радовать?

• Игорь Незовибатько: Вдохновение важно в любом возрасте

• Павел Зыгмантович: Чего хотят женщины: как порадовать любимую?

• Владимир Раковский: Почему быть стервой – хорошо?

• Евгения Этерман: Неизвестное о детских и юношеских тренингах Синтона

• Денис Швецов: Как побороть усталость или волнение в ситуации, когда нужна предельная внимательность?

• Дарья Рязанова: Ребёнок невнимательный – что делать?

• Светлана Бородина: Почему в Мещере курс ЭГ наиболее эффективен?

• Татьяна Мужицкая: Неизвестные факты о тренинге «Самореализация»

• Владимир Виноградов: Какая работа лучше – стабильная или творческая?

• Николай Иванович Козлов: Индивидуальность

• Владимир Раковский: Над чем должна поработать женщина, чтобы ее индивидуальность заметили?

• Павел Зыгмантович: Залог творческой жизни - Достойная Цель

• Евгения Этерман: Как по мочь ребенку развить свою индивидуальность?

• Ольга Паратнова: Что ждет участников тренерского тренинга в Мещере?

• Татьяна Мужицкая: Все говорят «Будь собой». Что это значит, и как этого добиться?

• Виталий Пичугин: От любви до ненависти один шаг – почему?

• Денис Швецов: «Ненавижу, но люблю!» - это болезнь?

• Виталий Пичугин: Почему люди так часто не понимают друг друга?

• Владимир Виноградов: Как НЛП может помочь лучше понять собеседника?

• Владимир Виноградов: Интервью с Владимиром Виноградовым о проекте.

• Дмитрий Устинов: Какой самый запоминающийся случай произошел на тренинге «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство»?

• Павел Зыгмантович: Я всё откладываю «на потом» - что с этим делать?

• Николай Иванович Козлов: Виды ревности

• Ирина Мирошниченко: Как перестать ревновать любимого человека?

• Дмитрий Кошмин: Как вообще люди начали заниматься развитием и постановкой своего голоса?

• Павел Зыгмантович: Ревнует - значит, любит?

• Николай Иванович Козлов: Жизнь сложилась не лучшим образом и поводов для радости мало - что делать?

• Денис Швецов: Радость на каждый день – где её найти?

• Денис Швецов: Откуда «растут ноги» у привычки беспокоиться?

• Владимир Виноградов: Как избавиться от привычки контролировать всё и всех?

• Татьяна Мужицкая: Как перестать беспокоиться обо всём?

• Павел Зыгмантович: Красивая женщина – какая она?

• Денис Швецов: Неизвестные факты: Уверенность по привычке

• Марианна Збронская: О чём мечтают женщины, говоря «хочу быть счастливой»?

• Дмитрий Устинов: Кому полезен тренинг «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство»?

• Ирина Мирошниченко: Как найти счастье, и понять, что оно твоё?

• Денис Швецов: Непридуманная история «Берись и делай!»

• Павел Зыгмантович: Главный секрет счастливого брака

• Марина Смирнова: Ценность семьи в современном мире утрачена навсегда или её можно вернуть?

• Николай Иванович Козлов: Что важнее для человека – семья или работа? Можно ли их совместить?

• Виталий Пичугин: Начало «новой жизни» провалилось – что делать?

• Денис Швецов: Как морально подготовиться к важному собеседованию?

• Тимур Гагин: Что на самом деле является внушением

• Виталий Пичугин: Любимый человек меня не понимает – как нам договариваться?

• Владимир Виноградов: Кажется, окружающие говорят на другом языке - как до них достучаться?

• Николай Иванович Козлов: Меня никто не понимает – что делать?

• Виталий Пичугин: Где искать ресурсы, чтобы выбраться из полосы невезения?

• Владимир Виноградов: Как из полного неудачника превратиться в везунчика и баловня судьбы?

• Татьяна Мужицкая: Если человеку хронически не везёт, что, скорее всего, он делает не так?

• Дмитрий Устинов: Как устоять против агрессии?

• Денис Швецов: Можно ли распознать признаки начинающейся агрессии?

• Марианна Збронская: Откуда берется в человеке агрессия?

• Виталий Пичугин: Эффективные упражнения для развития памяти

• Николай Иванович Козлов: Всегда ли с возрастом ухудшается память или этот процесс можно остановить?

• Ирина Мирошниченко: Неизвестные факты о тренинге «Энергия соблазна: от внутреннего к внешнему»

• Татьяна Мужицкая: Как наработать уверенность в себе, если с детства внушали, что ты недостаточно хороша?

• Ирина Мирошниченко: Где грань между вульгарностью и уверенностью в себе?

• Владимир Виноградов: Как побороть лень?

• Владимир Виноградов: Неизвестные факты о тренинге: «Лидерский курс: выйди на новый уровень»

• Марианна Збронская: Часто говорят, чтобы к тебе хорошо относились, нужно сначала полюбить себя. Что это означает – любить себя?

• Виталий Пичугин: Как наладить отношения, если кажется, что человек не слишком высокого мнения о вас?

• Павел Зыгмантович: Если перед человеком стоит непростой жизненный выбор, что лучше: напрячь силу воли или плыть по течению?

• Николай Иванович Козлов: Сила воли руководителя – откуда берётся и в чём проявляется?

• Дмитрий Устинов: Как развить силу воли?

• Павел Зыгмантович: о тренинге «Как создать и провести тренинг продаж»

• Виталий Пичугин: Одинокая женщина с ребёнком – каковы её шансы построить личное счастье?

• Евгения Этерман и Дарья Рязанова: Направление чайлдфри – дань моде или осознанное отношение к родительству?

• Татьяна Мужицкая: Можно ли совместить успешную карьеру и воспитание детей – как это сделать?

• Марина Смирнова: Быть мамой в современном мире стало сложнее, чем раньше?

• Павел Зыгмантович: Зачем женщинам вообще дружить?

• Марина Смирнова: Как найти себе подругу?

• Евгения Этерман: Профориентация для подростков

• Татьяна Мужицкая: Не теряет ли человек, использующий НЛП-техники, свою индивидуальность?

• Андрей Костырев: НЛП позволяет повторить любой успех другого человека. Почему до сих пор гении, и чемпионы – это большая редкость?

• Владимир Виноградов: Стоит ли вкладываться в себя?

• Марианна Збронская: Какие упражнения помогают развить речь?

• Николай Иванович Козлов: Какой должна быть речь успешного человека? К чему в этой сфере нужно стремиться?

• Дмитрий Устинов: Говорить умеют все, зачем же заниматься речью отдельно на тренингах?

• Дмитрий Устинов: Какие «побочные эффекты» получают участники ваших тренингов?

• Денис Швецов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?

• Владимир Виноградов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?

• Павел Зыгмантович: «Главное для мужчины — дело». Что это значит и так ли это?

• Николай Иванович Козлов: Нужна ли корпоративная культура?

• Владимир Виноградов: Как устроить правильный корпоративный праздник?

• Реальная история от Татьяны Мужицкой: Утренний кофе

• Денис Швецов: Чем хорош «Базовый тренинг» в интенсивном формате?

• Как управлять своими эмоциями?

• Владимир Виноградов: Зачем нужны тренинги?

• Марианна Збронская: Каковы цели тренингов вообще?

• Марина Смирнова: Как научиться общаться

• Владимир Виноградов: Как научиться общаться?

• Татьяна Мужицкая: Как стать общительнее?

• Николай Иванович Козлов: Как стать общительнее?

• Интервью с Владимиром Раковским

• Денис Швецов: Как решить конфликт?

• Игорь Незовибатько и Елена Котлярова: Как избежать ссор?

• Ведущие Синтона: Как стать успешным?

• Ольга Паратнова: Какие вопросы волнуют современных руководителей

• Владимир Виноградов: Что лучше — «горькая правда» или «сладкая ложь»?

• Марианна Збронская и Инга Гуркова: Почему люди лгут и можно ли перестать это делать?

• Шуточные (и не совсем) упражнения от ведущих Синтона

• Марианна Збронская: Вредные советы

• Денис Швецов: Об уверенности

• Дмитрий Устинов: Нужен ли серьезным людям юмор? Зачем?

• Владимир Виноградов: «Лидерский курс» в Мещере

• Ведущие Синтона об НЛП в реальной жизни

• Владимир Виноградов: Об интервью при приеме на работу

• Марина Смирнова: Как следить за учебой ребенка, чтобы у него при этом не создавалось впечатление, что его контролируют?

• Весёлый блиц-опрос для мужской половины ведущих Синтона

• Н.И. Козлов: О ценностях мужчин

• Павел Зыгмантович: Чего хотят мужчины от отношений?

• Владимир Щербинин: Из-за чего переживают мужчины

• Владимир Раковский: Чем отличается хороший мужчина от не очень хорошего?

• Марина Смирнова: Как мотивировать ребёнка учиться?

• Владимир Виноградов: О гипнозе

• Юлия Зеликман: Реализовать мечты в детях

• Ольга Еронова: Интересы ребёнка

• Дарья Рязанова: Как организовать с детьми командную работу?

• Марина Смирнова: Почему женщина создает себе ограничения, не позволяя себе ставить в качестве целей то, чего она действительно хочет?

• Н.И.Козлов: Об альтруистах

• Ведущие Синтона о подарках

• Сергей Базаров: Об актерском мастерстве для жизни

• Дмитрий Устинов: О сверхурочной работе

• Владимир Виноградов: Cамоорганизующие ритуалы

• Марина Смирнова: Ритуалы с детьми

• Дмитрий Устинов: Нужны ли нам ритуалы в общении?

• Борис Польгейм: У всех ли есть способности к ведению бизнеса?

• Марина Смирнова: Советы родителям

• Дмитрий Кошмин: об актёрском тренинге

• Дмитрий Устинов: Как избежать манипуляций, основанных на желании нравиться всем?

• Дмитрий Устинов: о тренинге «Манипулятивное влияние и защита»

• Сергей Успешный: язык фотографии

• Александра и Валентина Городецкие: о проекте «Зелёная кухня»

• Татьяна Мужицкая: о новом тренинге

• Григорий Королёв: о тренинге «Одиночество: от страха к мудрости»

• Н.И.Козлов: о тренинге «Личная жизнь»

• Марианна Збронская: о тренинге «Там, на неведомых дорожках…»

• Н. И. Козлов: про «волшебный пендель»

• Марианна Збронская: о тренинге «Формула души: я=он+она»

• Ответы Николая Ивановича Козлова на вопросы ведущих Синтона

• Денис Швецов: о новой компании

• Марианна Збронская и Светлана Миллер: Как произвести положительное впечатление в новом коллективе

• Н.И. Козлов: как завоевать положение в коллективе

• Владимир Виноградов: Развенчание мифа «Горбатого могила исправит»

• Денис Швецов: Как избавиться от волнения

• Тимур Гагин: Выделиться из толпы

• Дмитрий Устинов: Что делать с громким сотрудником?

• Ответы ведущих на шуточные вопросы

• Дмитрий Устинов: Как уволить сотрудника?

• Денис Швецов о тренингах

• Интервью с Наталией Прасоловой

• Виталий Пичугин: «Романтика тоже стоит денег…»

• Светлана Бородина: О масках

• Дмитрий Устинов: Советы ведущих. Конфликт или нет?

• Елена Пояркова: О программе «Жизненные Навыки»

• Интервью с Дмитрием Устиновым «Что такое комплексы?»

• «О Жизни»: интервью с Дмитрием Кошминым

• Любовь и радость день за днем

• Дмитрий Устинов: «Риторика: область применения»

• Светлана Бородина: О продвинутом курсе Эриксоновского гипноза

• Тимур Гагин: Личный бренд. Интервью от создателя тренинга

• Валентина Седова: Свобода быть собой

• Ольга Паратнова: «Тренинги для руководителей: советы профессионала»

• Что для вас Мещера?

• Кому нужна «Постановка голоса»?

• Татьяна Мужицкая: О тренинге «Танец изнутри»

• Екатерина Воронова: интервью о «Глубинной психологии»

• Борис Польгейм: Переговоры без поражений

• Тимур Гагин: С верой в халяву

• Юлия Зеликман: Ответы на вопросы родителей

• Денис Швецов: Про Эриксоновский гипноз

• Н.И.Козлов: Интервью об успешности

• Тимур Гагин: Как стать настоящим Достигатором

• Антон Безмолитвенный: НЛП-интервью

• Дмитрий Устинов: Риторика и ораторское искусство

• Дмитрий Устинов: Интервью

• Елена Трошкина: Расстановки: кузница счастья

• Детские группы

• Ольга Паратнова: Тренинг тренеров

• Н.И. Козлов: Как определять свои жизненные цели и не терять мотивацию при их достижении

• Денис Швецов: Базовый: начало глазами тренера

• Н.И. Козлов: Лидерами не рождаются

• Дарья Рязанова: Из интервью «О себе и о том, как я работаю»

• Денис Швецов: Антивирус: чувство вины бьет по другим

• Валентина Седова: Джунгли зовут! Или зачем нужен голос?

• Денис Швецов: Уверенность: вопросы и ответы

• Марина Смирнова: Личная жизнь Николая Ивановича Козлова

• Н.И. Козлов: Личная жизнь: искусство близких отношений

• Денис Швецов: Как приобрести уверенность в себе

• Тимур Гагин: История возникновения достигаторства

• Марианна Збронская: О тренинге «Арт-мастерская»

• Денис Швецов: Что делать с эмоциями?

• Дарья Рязанова: Глубинная психология

• Н. И. Козлов: Интервью

• Марианна Збронская: «Рождение женщины» - ответы на важные вопросы

• Денис Швецов: Как Денис Швецов работал на радио

• Дарья Рязанова: Интервью

• Владимир Раковский: Интервью

• Таисия Вдовина: Красивое интервью

• Дарья Рязанова: По ответу всему свету. Интуиция

• Виталий Пичугин: о любви и не только

• Борис Польгейм: денежные вопросы

• Владимир Раковский: Стервология. Наши гордости и планы

• Денис Швецов: Москва & Питер: заметки путешественника

• Дмитрий Устинов: Интервью