Ведущие рассказывают
Шуточные (и не совсем) упражнения от ведущих Синтона
В преддверии первоапрельского праздника смеха и шуток мы попросили ведущих Синтона придумать фоновые упражнения противоположные тем, что обычно даются на синтоновских тренингах — получилось весело и даже полезно.
Итак, шуточные (и не совсем) фоновые упражнения от ведущих Синтона:
«Тревожное отсутствие». Оригинал — упражнение «Спокойное присутствие»
)
Упражнение «Тревожное отсутствие» лучше всего получается у жителей крупных городов (чем крупнее город, тем совершеннее владение этим упражнением у жителей).
Техника выполнения упражнения:
- Напрягитесь. Чем больше физических напряжений, тем лучше вызывается тревожность. Наиболее умелые невротики в совершенстве владеют способностью напрягаться до такой степени, что тут же теряют сознание от потери сил. Бывалые говорят в таких случаях «погрузился в себя надолго» или «исчез с радаров жизни».
- Нужно постоянно пытаться прогнать от себя тревожные мысли. Секрет этого шага заключается в том, что чем больше гонишь их от себя, тем упорнее они лезут в голову. А нам того и надо!
- Оглядитесь по сторонам в поисках тревожных, усталых, злых лиц. Благодаря целенаправленности поиска у вас создастся четкое ощущение, что вокруг только такие лица и появляются. Супер! Дальше — дело за малым: просто подумайте о том, что все эти лица такие хмурые из-за вас. И дело в шляпе: вот вы напряжены и уже весьма встревожены, и очень хочется куда-нибудь подальше убежать.
- И теперь осталось наслаждаться результатом: напряжения в теле, плюс постоянная обеспокоенность нарастающим количеством внешних врагов (злые лица — вы же помните, что это они на вас злые?), плюс возникающие панические атаки и желание скрыться ото всего этого подальше — и вот вы уже мастер тревожного отсутствия!
И ни в коем случае не расслабляйтесь! Иначе все пойдет насмарку. И упаси вас Боже подумать о том, что хмурые лица и плохое настроение окружающих людей — это не про вас и вообще есть еще другие, счастливые и здоровые люди. Гоните эти мысли прочь. Хотя нет, не гоните, иначе они полезут в голову сами. Гоните лучше тревожные, ведь это наш надежный второй пункт. В общем, теперь вы знаете, что нужно делать. За работу!
«Лидер ночи». Оригинал — упражнение «Лидер дня»
)
«Лидер ночи» — это прекрасный тренинг. Он очень хорош. Лидер ночи командует, когда всем переворачиваться с одного бока на другой, говорит, когда какой сон видеть, составляет расписание снов. Сначала видишь сон № 10, потом № 15. Некоторые Лидеры ночи прекрасно придумывают новые сны, помогают людям видеть нечто особенное. Есть Лидеры ночи, которые стремятся сделать ночь нескучной. Например, устроить грозу ночью — это очень классный тренинг. Это очень высокий уровень, не все Лидеры ночи так умеют, но если он это устроил, то сразу сдал тренинг и сразу стал лучшим. Я пару таких Лидеров ночи видел, однажды была такая гроза, что даже пару палаток поломала. На мой взгляд — это был перебор, но парень от души постарался.
Что еще? Ну, конечно, Лидер ночи следит за тем, чтобы ночь была звездной, разгоняет облака. Такой вот непростой тренинг.
«Плохо». Оригинал — упражнение «Хорошо»
)
Есть интересная книжка «Как быстро и эффективно испортить жизнь себе и другим», и там рассказывается, что у тебя будет, если у тебя будет установка «Плохо». Ну да, плохо у тебя будет. Другой рассказ — как упражнение «Плохо» можно сделать полезным для себя. Если вы всегда будете только улыбающимся, всегда будете только довольным, есть высокая вероятность, что некоторые люди, которые любят улыбающихся, быстро сядут вам на шею, и будут спрашивать, а хорошо ли тебе, дорогой? А не нагрузить ли тебя еще, милочка? Так вот, чтобы предупреждать подобные ситуации каждый, должен освоить упражнение «Плохо» и научиться в общении легко говорить о том, что ему не нравится, что ему этого нужно больше, а этого меньше, что ты должен сделать, для того чтобы мне было хоть как-то хорошо и прочее. Развивать прямую, смелую требовательность. Понятно, что это только инструмент, превращаться в такого человека постоянно не нужно, но в свое время я год учился по Карнеги улыбаться, соглашаться, быть мягким и прочее. А получилось не все здорово, говорят, какой-то ты сладкий стал, приторный. Я сказал: «Хорошо», и следующие полгода был категоричным, недовольным, жестким, требовательным. Мне потом сказали: все, хватит, спасибо, больше не надо. Когда это объединяется, получается что-то разумное.
«Тучка». Оригинал — упражнение «Солнышко»
)
В начале тренинга «Лайф-максимум« я часто рассказываю о том, как живут разные люди. Некоторые люди коллекционируют свои успехи и удачи, а так как подобное притягивает подобное, то, если ты знаешь свои успехи, они притягивают другие успехи, и если ты замечаешь свои удачи, они рождают стремление к другим удачам. При этом есть люди, которые в свой кошелек кладут не золотые монеты, а черные, они коллекционируют то, что у них не получилось, что у них не вышло, что у них было плохо. И, в общем-то, эти черные монеты тоже неплохая валюта. Что с ними можно сделать? Во-первых, эти черные монеты можно давать окружающим людям: „Знаешь, у меня все так плохо, все так трудно“, и в обмен на черные монеты мы получаем жалость, сочувствие, советы, внимание других людей. И, в общем-то, на черные монеты это вполне приобретается. Во-вторых, если долго всем рассказывать о том, как у тебя плохо, ты можешь менее качественно делать свою работу, менее ответственно относиться к своим обязанностям, потому что как можно всерьез спрашивать что-то с человека, у которого в жизни такие сложности? И даже если сейчас нет никого вокруг, то можно посидеть в кресле и порассуждать о своей несчастной жизни, о том, как трудно, как плохо, а жалеть себя иногда, конечно, очень приятно. И пожалев себя, можно сразу отменить дела, которые наметил на день, и полежать и попереживать, а это многие делают с большим удовольствием. Поэтому в упражнении „Тучка“, наверное, можно выделить три главных этапа. Первое: наберите, как следует, черных монет, с их помощью разрешите себе ничего не делать, а только развлекаться, и подарите черные монеты окружающим людям, получив взамен внимание, сожаление и какие-то льготы в отношении того, что вы делаете.
Николай Иванович Козлов: Бизнес сегодня единственный реальный воспитатель в России
Александра Левина: Как перебороть неуверенность в себе и страх перед мнением окружающих.
Павел Зыгмантович: Как стать сильным мужчиной, обладая интеллигентным внешним образом?
Николай Иванович Козлов: Решаем проблему: «Привычка болеть» - как от неё избавиться?
Марина Смирнова: Все твердят «семья – это главное», а если семьи нет и не предвидится, что делать?
Владимир Виноградов: Чем семья отличается от просто совместного проживания?
Павел Зыгмантович: Понятие «семья» сейчас не в моде. Современным людям она больше не нужна?
Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?
Дмитрий Устинов: Можно ли сделать так, чтобы страх вообще не возникал?
Светлана Бородина: Если страх это нормально, зачем с ним бороться?
Владимир Виноградов: Каковы основные принципы делового общения?
Николай Иванович Козлов: Можно ли и нужно ли дружить с партнерами по бизнесу?
Павел Зыгмантович: «Золотая свадьба», или как родился тренинг о любви
Дмитрий Устинов: Как вы считаете, современное поколение смелее, упорнее предыдущих?
Николай Иванович Козлов: Чем, на ваш взгляд, современное поколение отличается от предыдущих?
Денис Швецов: Проблемы современного поколения и способы их решения
Татьяна Мужицкая: Новый тренинг «Отношения с деньгами»: для тех, кто хочет большего
Николай Иванович Козлов: Каждый ли человек может добиться успеха или это удел избранных?
Денис Швецов: Нужно ли рисковать тем, что уже есть, чтобы добиться большего успеха?
Марина Смирнова: Внутренняя красота – что это? И как можно её обрести?
Денис Швецов: Как заставить себя перейти от сидячего к активному образу жизни?
Николай Иванович Козлов: Как приучить себя вести активный и здоровый образ жизни?
Павел Зыгмантович: Как правильно приучать себя к зарядке и бегу по утрам?
Владимир Виноградов: Почему мы постоянно наступаем на одни и те же грабли?
Виталий Пичугин: Почему люди часто работают сверх положенного времени? Что заставляет их это делать?
Ольга Паратнова: Как научить сотрудников работать с удовольствием?
Денис Швецов: Возможно ли получать удовольствие от любой работы?
Владимир Виноградов: Как понять по собеседнику, что он чувствует и как относится к вам?
Ольга Паратнова: Неизвестные факты: Интересный случай с Тренинга тренеров
Владимир Виноградов: Как сохранить гармоничные отношения в семье?
Марианна Збронская: Как радовать и вдохновлять мужчину каждый день?
Николай Иванович Козлов: Путь успеха: технологии эффективного лидерства
Павел Зыгмантович: Секретная женская тайна: что на самом деле нравится в мужчине
Павел Зыгмантович: Чего хотят женщины: как порадовать любимую?
Евгения Этерман: Неизвестное о детских и юношеских тренингах Синтона
Денис Швецов: Как побороть усталость или волнение в ситуации, когда нужна предельная внимательность?
Светлана Бородина: Почему в Мещере курс ЭГ наиболее эффективен?
Владимир Виноградов: Какая работа лучше – стабильная или творческая?
Татьяна Мужицкая: Неизвестные факты о тренинге «Самореализация»
Ольга Паратнова: Что ждет участников тренерского тренинга в Мещере?
Татьяна Мужицкая: Все говорят «Будь собой». Что это значит, и как этого добиться?
Евгения Этерман: Как по мочь ребенку развить свою индивидуальность?
Владимир Раковский: Над чем должна поработать женщина, чтобы ее индивидуальность заметили?
Владимир Виноградов: Интервью с Владимиром Виноградовым о проекте.
Владимир Виноградов: Как НЛП может помочь лучше понять собеседника?
Виталий Пичугин: Почему люди так часто не понимают друг друга?
Павел Зыгмантович: Я всё откладываю «на потом» - что с этим делать?
Дмитрий Кошмин: Как вообще люди начали заниматься развитием и постановкой своего голоса?
Ирина Мирошниченко: Как перестать ревновать любимого человека?
Николай Иванович Козлов: Жизнь сложилась не лучшим образом и поводов для радости мало - что делать?
Владимир Виноградов: Как избавиться от привычки контролировать всё и всех?
Марианна Збронская: О чём мечтают женщины, говоря «хочу быть счастливой»?
Дмитрий Устинов: Кому полезен тренинг «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство»?
Ирина Мирошниченко: Как найти счастье, и понять, что оно твоё?
Николай Иванович Козлов: Что важнее для человека – семья или работа? Можно ли их совместить?
Марина Смирнова: Ценность семьи в современном мире утрачена навсегда или её можно вернуть?
Виталий Пичугин: Начало «новой жизни» провалилось – что делать?
Денис Швецов: Как морально подготовиться к важному собеседованию?
Виталий Пичугин: Любимый человек меня не понимает – как нам договариваться?
Владимир Виноградов: Кажется, окружающие говорят на другом языке - как до них достучаться?
Николай Иванович Козлов: Меня никто не понимает – что делать?
Виталий Пичугин: Где искать ресурсы, чтобы выбраться из полосы невезения?
Татьяна Мужицкая: Если человеку хронически не везёт, что, скорее всего, он делает не так?
Владимир Виноградов: Как из полного неудачника превратиться в везунчика и баловня судьбы?
Денис Швецов: Можно ли распознать признаки начинающейся агрессии?
Николай Иванович Козлов: Всегда ли с возрастом ухудшается память или этот процесс можно остановить?
Ирина Мирошниченко: Неизвестные факты о тренинге «Энергия соблазна: от внутреннего к внешнему»
Ирина Мирошниченко: Где грань между вульгарностью и уверенностью в себе?
Владимир Виноградов: Неизвестные факты о тренинге: «Лидерский курс: выйди на новый уровень»
Виталий Пичугин: Как наладить отношения, если кажется, что человек не слишком высокого мнения о вас?
Николай Иванович Козлов: Сила воли руководителя – откуда берётся и в чём проявляется?
Павел Зыгмантович: о тренинге «Как создать и провести тренинг продаж»
Татьяна Мужицкая: Можно ли совместить успешную карьеру и воспитание детей – как это сделать?
Виталий Пичугин: Одинокая женщина с ребёнком – каковы её шансы построить личное счастье?
Марина Смирнова: Быть мамой в современном мире стало сложнее, чем раньше?
Татьяна Мужицкая: Не теряет ли человек, использующий НЛП-техники, свою индивидуальность?
Дмитрий Устинов: Говорить умеют все, зачем же заниматься речью отдельно на тренингах?
Дмитрий Устинов: Какие «побочные эффекты» получают участники ваших тренингов?
Владимир Виноградов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Денис Швецов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Павел Зыгмантович: «Главное для мужчины — дело». Что это значит и так ли это?
Владимир Виноградов: Как устроить правильный корпоративный праздник?
Денис Швецов: Чем хорош «Базовый тренинг» в интенсивном формате?
Ольга Паратнова: Какие вопросы волнуют современных руководителей
Владимир Виноградов: Что лучше — «горькая правда» или «сладкая ложь»?
Марианна Збронская и Инга Гуркова: Почему люди лгут и можно ли перестать это делать?
Владимир Раковский: Чем отличается хороший мужчина от не очень хорошего?
Борис Польгейм: У всех ли есть способности к ведению бизнеса?
Дмитрий Устинов: Как избежать манипуляций, основанных на желании нравиться всем?
Дмитрий Устинов: о тренинге «Манипулятивное влияние и защита»
Александра и Валентина Городецкие: о проекте «Зелёная кухня»
Григорий Королёв: о тренинге «Одиночество: от страха к мудрости»
Марианна Збронская: о тренинге «Там, на неведомых дорожках…»
Марианна Збронская и Светлана Миллер: Как произвести положительное впечатление в новом коллективе
Владимир Виноградов: Развенчание мифа «Горбатого могила исправит»
Светлана Бородина: О продвинутом курсе Эриксоновского гипноза
Ольга Паратнова: «Тренинги для руководителей: советы профессионала»
Н.И. Козлов: Как определять свои жизненные цели и не терять мотивацию при их достижении
Марианна Збронская: «Рождение женщины» - ответы на важные вопросы
Получайте свежие статьи и новости Синтона:
<<< Марианна Збронская: Вредные советы Владимир Виноградов: Что лучше — «горькая правда» или «сладкая ложь»? >>>
