Ведущие рассказывают
Валентина Седова: Свобода быть собой
В Синтоне есть уникальный тренинг, посвященный познанию себя, своего тела, обретению новой свободы и гармонии. Он так и называется: «Свобода быть собой». О том, чему посвящен этот тренинг, что такое зажимы, откуда они возникают и как их снять рассказывает Валентина Седова, ведущая тренинга.
Итак…
- Что такое зажим? У кого есть зажимы?
Зажимы есть практически у всех людей — у подавляющего большинства. Даже у спортсменов, которые занимаются восточными единоборствами, гимнастикой. Это определяется не столько уровнем физической подготовки, сколько уровнем эмоциональных переживаний, наличием стресса, которые и вызывают эти самые зажимы. Понятие «зажим» — очень широкое, но в целом можно определить, что это спазмированная мышца, которая когда-то напряглась и не расслабилась. - Как определить у себя зажимы у себя и других, по каким признакам это понятно?
Крайняя степень проявления зажимов — это судороги и спазмы, когда человек не имеет возможности сесть на корточки, расслабленно опустить голову вниз, когда часто болит спина, когда нет возможности подтянуть носки ног пальцев на себя. Любые боли в шейном и грудном отделе позвоночника, в пояснице — это показатель того, что что-то не в порядке с позвоночником. Позвоночник — это ствол жизни, от него вообще очень многое зависит. Мышечные спазмы могут стягивать позвонки со своего нормального положения — это и вызывает боли. Часто не болит даже сама мышца, которая спазмирована, боль начинается тогда, когда эту мышцу начинают массировать. Также, если человек не может встать расслабленно, если расслабленная поза вызывает дискомфорт — это тоже показатель того, что есть какие-то зажимы. Ну и конечно, частые головные боли, так называемые боли напряжения — но это уже и ответ на вопрос, чем грозит наличие зажимов в теле.
Самое простое: когда идете в метро или по улице, понаблюдайте за походками людей. Кто-то идет гармонично и красиво, кто-то хромает, у кого-то «прыгающие» шаги. Это говорит о том, что где-то что-то зажато. Обратите внимание, как люди стоят: на их осанку. Есть люди сутулые — есть словно «проглотившие кол». Для близких людей — вы знаете, где он любит, чтобы делали массаж, где хочется, чтобы погладили, понажимали — скорее всего, именно в этом месте есть спазм. - К чему приводит наличие зажимов в теле? Чем это грозит?
Вначале боль, затем нарушение нормальных функций органа или ткани, в тяжелых случаях — нарушение строения органов. Наличие зажимов отвлекает человека от его жизни: внимание постоянно уходит в ту зону, где есть напряжение, боль. Мышцы потребляют энергию в тот момент, когда они напрягаются. Спазмированная мышца поглощает большое количество энергии, от этого человек сильнее устает, чувствует эмоциональное истощение, утомление. Если же заниматься своим телом, начать заботиться об этом драгоценном сосуде жизни, если начать спокойно с любовью относиться к себе, то тонус человека заметно улучшается. Гимнастика тоже может помочь, фитнес, плавание, единоборства. Но этим можно заниматься и на тренингах. - Какой результат дают телесные тренинги? Например, «Свобода быть собой»?
На тренинге есть возможность проработать зажимы «изнутри». Если массаж — это работа с внешней стороны (и это тоже хорошо, своему телу нужно помогать), то тренинги — это работа изнутри, и она имеет более долгий эффект. Если снять проблему, которая вызывает спазм, спазм больше не возникнет. А если массажист размассировал мышцу, а проблема не ушла — то спазм возникнет снова с высокой вероятностью. Тренинг очень помогает людям неуверенным в себе, застенчивым, которые хотят поменять очень что-то в своей жизни, но не знают, что. Хоть на тренинге мы работаем с телом, некоторые упражнения и игры могут казаться простыми, они неизменно отражаются на наших взаимоотношениях с окружающим миром, с другими людьми.
Тренинг «Свобода быть собой» очень длительный, шесть недель — это помогает заметить изменения. Этот тренинг работает с теми, кто готов к изменениям, кто хочет меняться. Есть такое высказывание: «Если вы хотите получить то, чего до этого не имели — начните делать то, чего до этого не делали». Очень хорошие результаты можно получить, если задаться целью, например, разобраться со своим собственным весом, похудеть, или напротив, набрать вес. Ничего не берется из ниоткуда, и, научившись слушать и доверять своему телу, своему хорошему другу, научившись ему помогать, можно разобраться в причинах и найти путь к похудению, например.
Тренинг «Свобода быть собой» затрагивает глубокие слои личности, и мне очень нравится, когда люди начинают рассказывать, как поменялись отношения с людьми, как кто-то решился сделать то, что давно не решался, кто-то поменял работу, кто-то пришел в гармонию с самим собой, кто-то понял себя лучше, кто-то посмотрел на себя совершенно другими глазами, смог, наконец, произнести «Я люблю себя». Больше всего мне нравится — как результат — улучшение контактов с людьми. Люди становятся более искренними, яркими, эмоциональными, лучше понимают свои эмоции: весь спектр эмоций, а не только страх, гнев и радость.
Николай Иванович Козлов: Бизнес сегодня единственный реальный воспитатель в России
Александра Левина: Как перебороть неуверенность в себе и страх перед мнением окружающих.
Николай Иванович Козлов: Решаем проблему: «Привычка болеть» - как от неё избавиться?
Павел Зыгмантович: Как стать сильным мужчиной, обладая интеллигентным внешним образом?
Павел Зыгмантович: Понятие «семья» сейчас не в моде. Современным людям она больше не нужна?
Марина Смирнова: Все твердят «семья – это главное», а если семьи нет и не предвидится, что делать?
Владимир Виноградов: Чем семья отличается от просто совместного проживания?
Дмитрий Устинов: Можно ли сделать так, чтобы страх вообще не возникал?
Светлана Бородина: Если страх это нормально, зачем с ним бороться?
Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?
Владимир Виноградов: Каковы основные принципы делового общения?
Николай Иванович Козлов: Можно ли и нужно ли дружить с партнерами по бизнесу?
Татьяна Мужицкая: Новый тренинг «Отношения с деньгами»: для тех, кто хочет большего
Денис Швецов: Проблемы современного поколения и способы их решения
Николай Иванович Козлов: Чем, на ваш взгляд, современное поколение отличается от предыдущих?
Дмитрий Устинов: Как вы считаете, современное поколение смелее, упорнее предыдущих?
Павел Зыгмантович: «Золотая свадьба», или как родился тренинг о любви
Николай Иванович Козлов: Каждый ли человек может добиться успеха или это удел избранных?
Денис Швецов: Нужно ли рисковать тем, что уже есть, чтобы добиться большего успеха?
Марина Смирнова: Внутренняя красота – что это? И как можно её обрести?
Денис Швецов: Как заставить себя перейти от сидячего к активному образу жизни?
Николай Иванович Козлов: Как приучить себя вести активный и здоровый образ жизни?
Павел Зыгмантович: Как правильно приучать себя к зарядке и бегу по утрам?
Владимир Виноградов: Почему мы постоянно наступаем на одни и те же грабли?
Денис Швецов: Возможно ли получать удовольствие от любой работы?
Ольга Паратнова: Как научить сотрудников работать с удовольствием?
Виталий Пичугин: Почему люди часто работают сверх положенного времени? Что заставляет их это делать?
Владимир Виноградов: Как понять по собеседнику, что он чувствует и как относится к вам?
Владимир Виноградов: Как сохранить гармоничные отношения в семье?
Марианна Збронская: Как радовать и вдохновлять мужчину каждый день?
Ольга Паратнова: Неизвестные факты: Интересный случай с Тренинга тренеров
Николай Иванович Козлов: Путь успеха: технологии эффективного лидерства
Павел Зыгмантович: Секретная женская тайна: что на самом деле нравится в мужчине
Павел Зыгмантович: Чего хотят женщины: как порадовать любимую?
Денис Швецов: Как побороть усталость или волнение в ситуации, когда нужна предельная внимательность?
Евгения Этерман: Неизвестное о детских и юношеских тренингах Синтона
Светлана Бородина: Почему в Мещере курс ЭГ наиболее эффективен?
Татьяна Мужицкая: Неизвестные факты о тренинге «Самореализация»
Владимир Виноградов: Какая работа лучше – стабильная или творческая?
Татьяна Мужицкая: Все говорят «Будь собой». Что это значит, и как этого добиться?
Ольга Паратнова: Что ждет участников тренерского тренинга в Мещере?
Евгения Этерман: Как по мочь ребенку развить свою индивидуальность?
Владимир Раковский: Над чем должна поработать женщина, чтобы ее индивидуальность заметили?
Виталий Пичугин: Почему люди так часто не понимают друг друга?
Владимир Виноградов: Интервью с Владимиром Виноградовым о проекте.
Владимир Виноградов: Как НЛП может помочь лучше понять собеседника?
Павел Зыгмантович: Я всё откладываю «на потом» - что с этим делать?
Дмитрий Кошмин: Как вообще люди начали заниматься развитием и постановкой своего голоса?
Ирина Мирошниченко: Как перестать ревновать любимого человека?
Николай Иванович Козлов: Жизнь сложилась не лучшим образом и поводов для радости мало - что делать?
Владимир Виноградов: Как избавиться от привычки контролировать всё и всех?
Марианна Збронская: О чём мечтают женщины, говоря «хочу быть счастливой»?
Дмитрий Устинов: Кому полезен тренинг «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство»?
Ирина Мирошниченко: Как найти счастье, и понять, что оно твоё?
Николай Иванович Козлов: Что важнее для человека – семья или работа? Можно ли их совместить?
Марина Смирнова: Ценность семьи в современном мире утрачена навсегда или её можно вернуть?
Виталий Пичугин: Начало «новой жизни» провалилось – что делать?
Денис Швецов: Как морально подготовиться к важному собеседованию?
Николай Иванович Козлов: Меня никто не понимает – что делать?
Владимир Виноградов: Кажется, окружающие говорят на другом языке - как до них достучаться?
Виталий Пичугин: Любимый человек меня не понимает – как нам договариваться?
Татьяна Мужицкая: Если человеку хронически не везёт, что, скорее всего, он делает не так?
Владимир Виноградов: Как из полного неудачника превратиться в везунчика и баловня судьбы?
Виталий Пичугин: Где искать ресурсы, чтобы выбраться из полосы невезения?
Денис Швецов: Можно ли распознать признаки начинающейся агрессии?
Николай Иванович Козлов: Всегда ли с возрастом ухудшается память или этот процесс можно остановить?
Ирина Мирошниченко: Неизвестные факты о тренинге «Энергия соблазна: от внутреннего к внешнему»
Ирина Мирошниченко: Где грань между вульгарностью и уверенностью в себе?
Владимир Виноградов: Неизвестные факты о тренинге: «Лидерский курс: выйди на новый уровень»
Виталий Пичугин: Как наладить отношения, если кажется, что человек не слишком высокого мнения о вас?
Николай Иванович Козлов: Сила воли руководителя – откуда берётся и в чём проявляется?
Павел Зыгмантович: о тренинге «Как создать и провести тренинг продаж»
Виталий Пичугин: Одинокая женщина с ребёнком – каковы её шансы построить личное счастье?
Марина Смирнова: Быть мамой в современном мире стало сложнее, чем раньше?
Татьяна Мужицкая: Можно ли совместить успешную карьеру и воспитание детей – как это сделать?
Татьяна Мужицкая: Не теряет ли человек, использующий НЛП-техники, свою индивидуальность?
Дмитрий Устинов: Говорить умеют все, зачем же заниматься речью отдельно на тренингах?
Денис Швецов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Владимир Виноградов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Дмитрий Устинов: Какие «побочные эффекты» получают участники ваших тренингов?
Павел Зыгмантович: «Главное для мужчины — дело». Что это значит и так ли это?
Владимир Виноградов: Как устроить правильный корпоративный праздник?
Денис Швецов: Чем хорош «Базовый тренинг» в интенсивном формате?
Ольга Паратнова: Какие вопросы волнуют современных руководителей
Марианна Збронская и Инга Гуркова: Почему люди лгут и можно ли перестать это делать?
Владимир Виноградов: Что лучше — «горькая правда» или «сладкая ложь»?
Владимир Раковский: Чем отличается хороший мужчина от не очень хорошего?
Борис Польгейм: У всех ли есть способности к ведению бизнеса?
Дмитрий Устинов: Как избежать манипуляций, основанных на желании нравиться всем?
Дмитрий Устинов: о тренинге «Манипулятивное влияние и защита»
Александра и Валентина Городецкие: о проекте «Зелёная кухня»
Григорий Королёв: о тренинге «Одиночество: от страха к мудрости»
Марианна Збронская: о тренинге «Там, на неведомых дорожках…»
Марианна Збронская и Светлана Миллер: Как произвести положительное впечатление в новом коллективе
Владимир Виноградов: Развенчание мифа «Горбатого могила исправит»
Светлана Бородина: О продвинутом курсе Эриксоновского гипноза
Ольга Паратнова: «Тренинги для руководителей: советы профессионала»
Н.И. Козлов: Как определять свои жизненные цели и не терять мотивацию при их достижении
Марианна Збронская: «Рождение женщины» - ответы на важные вопросы
Получайте свежие статьи и новости Синтона:
<<< Ольга Паратнова: «Тренинги для руководителей: советы профессионала» Тимур Гагин: Личный бренд. Интервью от создателя тренинга >>>