Ведущие рассказывают
Денис Швецов: Как приобрести уверенность в себе
На вопросы о том, как приобрести (и можно ли) уверенность в себе и зачем она нам нужна отвечает Денис Швецов, ведущий «Тренинга уверенности».
Уверенными рождаются или становятся?
С одной стороны — уверенными рождаются. Все дети до определенного момента уверены в себе. Однако по мере роста и воспитания, некоторые дети узнают о себе не вполне приятные вещи (например, о том, что они, дети, порой бывают «плохими» и «нелюбимыми»), и иногда количество этих неприятных знаний о себе зашкаливает разумное количество. Если вдруг так происходит (причины могут быть совершенно различными), то ребенок начинает в себе сомневаться, начинает тревожиться и в целом и знакомится с признаками неуверенности. В последствии, если ребенка не поправить, он вырастает во вполне себе нормального взрослого человека, который приходит к психологу с закономерным вопросом: «Я неуверен в себе: что мне делать?».
С другой стороны — хорошая новость: даже если на этапах детского становления и юношеского самоутверждения (а также естественного взросления) воспитателями или самим человеком были совершены психологические ошибки, их можно исправить. Разум человека — весьма сильный инструмент, и его силы хватает даже на коренные личностные изменения. А разум и постоянные упражнения, которые рекомендуется выполнять в жизни — вместе работаю с еще большим эффектом.Откуда можно черпать состояние уверенности?
Самое смешное то, что состояние уверенности ни откуда не нужно «черпать», все ресурсы изначально внутри нас. Более того, как раз для создания состояния неуверенности нужно прикладывать усилия (чем многие неуверенные люди и занимаются), а уверенность приходит (вернее, возвращается) к нам тогда, когда мы перестаем «заниматься ерундой» и начинаем, наконец, больше внимания уделять окружающему миру и людям. Уверенность — это естественно и просто, неуверенность — это надуманно и искусственно.Легко ли живется уверенному человеку?
С одной стороны — легко. Ведь уходят многие тревоги, радует ощущение внутренней гармонии и спокойствия, исчезают надуманные страхи и общаться с людьми становится просто. Но есть и другая сторона медали: собственную лень уже не спишешь на «неудобные обстоятельства», труднее становится врать себе насчет «у меня не хватит сил» или «мне это сейчас не по плечу, вот когда буду поувереннее...». Приходится делать, приходится брать на себя ответственность, приходится принимать решения и «рулить» собственной жизнью (а порой и жизнью близких и родных людей). У уверенных больше дел и забот, но и удовольствия от прожитой жизни, к нашей общей радости, не в пример больше.Сколько времени нужно для того, чтобы стать уверенным?
Если подойти к делу серьезно и не халявить (выполнять все упражнения, которые мы разбираем, например, на тренинге), то за месяц — вполне реально. Дальше нужно будет уже не формировать уверенность, а поддерживать: до того момента, пока это состояние не станет совсем уж привычным и родным (и для вас это будет так же естественно, как дышать). А если просто пройти тренинг и после этого понадеяться на «чудо» и на «само собой как-нибудь сложится», то результата не будет. Вернее, он будет лишь первые несколько недель после ваших занятий, а потом вы себя «сдуете». Итого, для укрепления уверенности вам нужно будет всего пять вещей: практика, практика, практика, практика и еще раз практика.Можно ли самостоятельно наработать уверенность или обязательно нужна помощь со стороны?
Можно и самостоятельно (я именно так и делал). Но, как показывают мои наблюдения, люди склонны лениться, а самостоятельная работа, особенно на первых этапах изучения вопроса, апробации состояния уверенности, требует силы воли и целеустремленности. Т.е. — нужно напрягаться. Плюс, если вы работаете самостоятельно, одной из самых трудных задач оказывается сбор «обратной связи» (когда кто-то может внятно сказать, как вы выглядите со стороны и как ваше поведение воспринимается окружающими). На тренинге с этим проще (обратная связь объемная и разнообразная, квалифицированная), плюс — информация по всем интересующим вопросам уже подается в концентрированном виде. После занятий останется лишь практиковать то, что проходили и пробовали во время упражнений в группе.Если уверенность наработанная, не будет ли она «наигранной»?
Когда человек только-только начинает привыкать к уверенному самоощущению и поведению, ему все кажется странным и «неестественным». Потому что непривычно. Это как новый костюм надеть, если вы раньше ходили только в спортивной форме. Со стороны — все замечательно, но вы себя можете поначалу чувствовать «не в своей тарелке». Это лечится временем: новые навыки обрастают плотью вашего жизненного опыта, обретают «вкус и цвет», наполняются ощущениями. И через некоторое время формируется новая привычка, и вы уже сами удивляетесь: «неужели раньше все было иначе?». Еще стоит учесть, что окружающие вас люди (особенно близкие и родные) не очень любят перемены. Им не понятно, с чего вдруг вы стали другим. Их ум беспокоится, потому что любые необъяснимые, непонятные изменения создают ощущение непредсказуемости, а это, в свою очередь, создает ощущение волнения и даже страха. И тогда славные окружающие люди начинают сопротивляться: «Хватит выпендриваться!», «Будь собой, это же не ты, мы тебя знаем, ты другой» и прочие перлы. Здесь тоже решающую роль играет время: проходят дни, и вот уже никто не может вспомнить, что раньше вы были другим. Ну и славно. А еще и вы сами привыкаете к новому состоянию уверенности, и оно становится для вас родным и понятным. И вот тогда — вы начинаете, наконец, заниматься другими важными делами, потому что уверенность и счастье — это не самоцель, а естественный фон жизни человека, который позволяет строить свою жизнь легче и радостней.
Николай Иванович Козлов: Бизнес сегодня единственный реальный воспитатель в России
Александра Левина: Как перебороть неуверенность в себе и страх перед мнением окружающих.
Павел Зыгмантович: Как стать сильным мужчиной, обладая интеллигентным внешним образом?
Николай Иванович Козлов: Решаем проблему: «Привычка болеть» - как от неё избавиться?
Марина Смирнова: Все твердят «семья – это главное», а если семьи нет и не предвидится, что делать?
Павел Зыгмантович: Понятие «семья» сейчас не в моде. Современным людям она больше не нужна?
Владимир Виноградов: Чем семья отличается от просто совместного проживания?
Светлана Бородина: Если страх это нормально, зачем с ним бороться?
Дмитрий Устинов: Можно ли сделать так, чтобы страх вообще не возникал?
Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?
Николай Иванович Козлов: Можно ли и нужно ли дружить с партнерами по бизнесу?
Владимир Виноградов: Каковы основные принципы делового общения?
Татьяна Мужицкая: Новый тренинг «Отношения с деньгами»: для тех, кто хочет большего
Дмитрий Устинов: Как вы считаете, современное поколение смелее, упорнее предыдущих?
Николай Иванович Козлов: Чем, на ваш взгляд, современное поколение отличается от предыдущих?
Денис Швецов: Проблемы современного поколения и способы их решения
Павел Зыгмантович: «Золотая свадьба», или как родился тренинг о любви
Николай Иванович Козлов: Каждый ли человек может добиться успеха или это удел избранных?
Денис Швецов: Нужно ли рисковать тем, что уже есть, чтобы добиться большего успеха?
Марина Смирнова: Внутренняя красота – что это? И как можно её обрести?
Николай Иванович Козлов: Как приучить себя вести активный и здоровый образ жизни?
Денис Швецов: Как заставить себя перейти от сидячего к активному образу жизни?
Павел Зыгмантович: Как правильно приучать себя к зарядке и бегу по утрам?
Владимир Виноградов: Почему мы постоянно наступаем на одни и те же грабли?
Денис Швецов: Возможно ли получать удовольствие от любой работы?
Виталий Пичугин: Почему люди часто работают сверх положенного времени? Что заставляет их это делать?
Ольга Паратнова: Как научить сотрудников работать с удовольствием?
Владимир Виноградов: Как понять по собеседнику, что он чувствует и как относится к вам?
Марианна Збронская: Как радовать и вдохновлять мужчину каждый день?
Ольга Паратнова: Неизвестные факты: Интересный случай с Тренинга тренеров
Владимир Виноградов: Как сохранить гармоничные отношения в семье?
Николай Иванович Козлов: Путь успеха: технологии эффективного лидерства
Павел Зыгмантович: Секретная женская тайна: что на самом деле нравится в мужчине
Павел Зыгмантович: Чего хотят женщины: как порадовать любимую?
Денис Швецов: Как побороть усталость или волнение в ситуации, когда нужна предельная внимательность?
Евгения Этерман: Неизвестное о детских и юношеских тренингах Синтона
Светлана Бородина: Почему в Мещере курс ЭГ наиболее эффективен?
Татьяна Мужицкая: Неизвестные факты о тренинге «Самореализация»
Владимир Виноградов: Какая работа лучше – стабильная или творческая?
Евгения Этерман: Как по мочь ребенку развить свою индивидуальность?
Татьяна Мужицкая: Все говорят «Будь собой». Что это значит, и как этого добиться?
Ольга Паратнова: Что ждет участников тренерского тренинга в Мещере?
Владимир Раковский: Над чем должна поработать женщина, чтобы ее индивидуальность заметили?
Владимир Виноградов: Как НЛП может помочь лучше понять собеседника?
Виталий Пичугин: Почему люди так часто не понимают друг друга?
Владимир Виноградов: Интервью с Владимиром Виноградовым о проекте.
Павел Зыгмантович: Я всё откладываю «на потом» - что с этим делать?
Ирина Мирошниченко: Как перестать ревновать любимого человека?
Дмитрий Кошмин: Как вообще люди начали заниматься развитием и постановкой своего голоса?
Николай Иванович Козлов: Жизнь сложилась не лучшим образом и поводов для радости мало - что делать?
Владимир Виноградов: Как избавиться от привычки контролировать всё и всех?
Марианна Збронская: О чём мечтают женщины, говоря «хочу быть счастливой»?
Дмитрий Устинов: Кому полезен тренинг «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство»?
Ирина Мирошниченко: Как найти счастье, и понять, что оно твоё?
Николай Иванович Козлов: Что важнее для человека – семья или работа? Можно ли их совместить?
Марина Смирнова: Ценность семьи в современном мире утрачена навсегда или её можно вернуть?
Виталий Пичугин: Начало «новой жизни» провалилось – что делать?
Денис Швецов: Как морально подготовиться к важному собеседованию?
Николай Иванович Козлов: Меня никто не понимает – что делать?
Владимир Виноградов: Кажется, окружающие говорят на другом языке - как до них достучаться?
Виталий Пичугин: Любимый человек меня не понимает – как нам договариваться?
Татьяна Мужицкая: Если человеку хронически не везёт, что, скорее всего, он делает не так?
Владимир Виноградов: Как из полного неудачника превратиться в везунчика и баловня судьбы?
Виталий Пичугин: Где искать ресурсы, чтобы выбраться из полосы невезения?
Денис Швецов: Можно ли распознать признаки начинающейся агрессии?
Николай Иванович Козлов: Всегда ли с возрастом ухудшается память или этот процесс можно остановить?
Ирина Мирошниченко: Неизвестные факты о тренинге «Энергия соблазна: от внутреннего к внешнему»
Ирина Мирошниченко: Где грань между вульгарностью и уверенностью в себе?
Владимир Виноградов: Неизвестные факты о тренинге: «Лидерский курс: выйди на новый уровень»
Виталий Пичугин: Как наладить отношения, если кажется, что человек не слишком высокого мнения о вас?
Николай Иванович Козлов: Сила воли руководителя – откуда берётся и в чём проявляется?
Павел Зыгмантович: о тренинге «Как создать и провести тренинг продаж»
Виталий Пичугин: Одинокая женщина с ребёнком – каковы её шансы построить личное счастье?
Марина Смирнова: Быть мамой в современном мире стало сложнее, чем раньше?
Татьяна Мужицкая: Можно ли совместить успешную карьеру и воспитание детей – как это сделать?
Татьяна Мужицкая: Не теряет ли человек, использующий НЛП-техники, свою индивидуальность?
Дмитрий Устинов: Говорить умеют все, зачем же заниматься речью отдельно на тренингах?
Денис Швецов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Владимир Виноградов: Какие побочные эффекты получают участники ваших тренингов?
Дмитрий Устинов: Какие «побочные эффекты» получают участники ваших тренингов?
Павел Зыгмантович: «Главное для мужчины — дело». Что это значит и так ли это?
Владимир Виноградов: Как устроить правильный корпоративный праздник?
Денис Швецов: Чем хорош «Базовый тренинг» в интенсивном формате?
Ольга Паратнова: Какие вопросы волнуют современных руководителей
Владимир Виноградов: Что лучше — «горькая правда» или «сладкая ложь»?
Марианна Збронская и Инга Гуркова: Почему люди лгут и можно ли перестать это делать?
Владимир Раковский: Чем отличается хороший мужчина от не очень хорошего?
Борис Польгейм: У всех ли есть способности к ведению бизнеса?
Дмитрий Устинов: Как избежать манипуляций, основанных на желании нравиться всем?
Дмитрий Устинов: о тренинге «Манипулятивное влияние и защита»
Александра и Валентина Городецкие: о проекте «Зелёная кухня»
Григорий Королёв: о тренинге «Одиночество: от страха к мудрости»
Марианна Збронская: о тренинге «Там, на неведомых дорожках…»
Марианна Збронская и Светлана Миллер: Как произвести положительное впечатление в новом коллективе
Владимир Виноградов: Развенчание мифа «Горбатого могила исправит»
Светлана Бородина: О продвинутом курсе Эриксоновского гипноза
Ольга Паратнова: «Тренинги для руководителей: советы профессионала»
Н.И. Козлов: Как определять свои жизненные цели и не терять мотивацию при их достижении
Марианна Збронская: «Рождение женщины» - ответы на важные вопросы
Получайте свежие статьи и новости Синтона:
<<< Тимур Гагин: История возникновения достигаторства Н.И. Козлов: Личная жизнь: искусство близких отношений >>>