С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 944-4080

Великие силы, приносящие деньгиСкачать


Автор: Девшинов А.

Предисловие

   Яникогда не забуду один эпизод, свидетелем которого я стал.
   Делопроисходило в некоем турагентстве в начале лета. Народ рвалсяотдыхать, и когда я зашел в офис, все работницы турагентства былизаняты: не покладая рук, они щелкали мышками и стучали по клавиатуре,оформляя путевки. Мне ничего не оставалось делать, как сесть напредназначенный для посетителей мягкий стул и, ожидая своей очереди,наблюдать за будущими отпускниками, пришедшими за своими «пропусками»на отдых (чем я с удовольствием и занялся).
   Слеваот меня муж и жена покупали путевку на юг. На наш российский юг,недорогую путевочку в какой-то богом забытый пансионат километрах втрех, если не больше, от моря.
   Справа от меняничем не примечательный с виду мужчина оформлял три путевки наМальдивы в шикарный отель.
   «Крымскийкурортник» был изможден и вял. На все вопросы девушки-оператораотвечала жена, он же безмолвно сидел на стуле, и я просто ощущал,какой энергетический вакуум царит вокруг него. Мне даже захотелосьпересесть, чтобы и меня не втянуло в эту «чернуюдыру».
   «Олигарх» же, напротив,был бодр и энергичен. Он шутил и отпускал комплименты девушкам,рассказывал истории о своих детях, не забывая при этом проверятьпутевки и задавать точные вопросы, связанные с деталями своегоотдыха. Создавалось ощущение, что он – центр энергетическогоциклона, и вокруг него туго закручены струны сильнейшегоэнергетического вихря.
   Когда он закончилоформление и покинул офис, жена российского курортника посмотрела емувслед и вздохнула: «И откуда у людей только деньгиберутся…»
   «А деньги такихлюбят», – сказала одна из девушек.
   Всезамолчали, а я тихонько улыбнулся. Если бы только эта девушка знала,что она, сама того не подозревая, только что провозгласила один изпостулатов теории денежной энергии.
   Да, деньги«любят» и идут к тому, кого мы, по простому, называемэнергичным человеком. При этом мы считаем, что ему просто повезлородиться с таким бурным «энергетическим» темпераментом.На самом же деле ничего случайного нет, все подчиняется универсальнымкосмическим (читай, энергетическим) законам, и такой «денежныйлюбимчик» а) настроен на денежную энергию, б) обладаетдостаточным количеством энергии и в) знает, как и куда направитьэнергетические потоки, идущие изнутри и извне, чтобы привлечь к себеденьги.
   Вы заметили, что в последней фразе я неодин раз произнес слово «энергия»?
   Иэто тоже не случайно, потому что именно энергия и есть основнойдвигатель денежных потоков из жизни Вселенной в нашу собственнуюжизнь.
   Что мы можем сказать обэнергии?
   Энергии может быть много илимало.
   Энергия может быть внутренней ивнешней.
   Энергия может правильно или неправильнораспределяться как внутри нас, так и вовне.
   Иэто все так. И если вы хотите стать богатыми, вы должны твердо знать,что есть только две силы, которые могут притянуть к вам деньги: силавашей внутренней энергии и сила энергии внешней. И для обеих этихэнергий вы должны организовать такое русло, пройдя по которому,энергия вернется к вам в виде бурного и нескончаемого денежногопотока.
   Реально ли это сделать и, если «да»,то как это сделать?
   На эти вопросы отвечу так:«Да, реально. А как… Для этого и написана этакнига».
   Надеюсь, вы все поняли?
   Тогдаискренне желаю вам удачи!
   Ваш Андрей Левшинов


   Частьпервая

   Энергия – это ключ не только кхорошему настроению и здоровью, но и к успеху в жизни


   Виделили вы когда-нибудь успешного человека, который бы постоянно говорил,что устал, что его все раздражает, что ему не хочется ничего делать,кроме как прилечь и поспать? Вряд ли… Успешный человек всегдачем-то занят, он всегда куда-то стремится, его всегда где-то ждут,ему звонят, им интересуются, он нарасхват. К нему обращаются запомощью, с ним советуются, ему везде рады. Успешный человек судовольствием расскажет, как приготовить нечто особенное, гдеотдохнуть, что стоит почитать или посмотреть, как выйти из труднойситуации, – объяснит, обсудит, покажет, научит… Емунекогда уставать! В чем же секрет успешного человека? В том, что унего много ЭНЕРГИИ. Хотите быть успешными? А также не болеть, неуставать, пребывать в хорошем настроении и быть востребованнымиобществом? Прежде всего, наращивайте свой энергетический ресурс! Какэто сделать – об этом я и рассказываю в этой части.
   Напротяжении тысячелетий был наработан колоссальный опыт по накоплениюэнергии при помощи различных техник и упражнений. Секрет долголетия инеобычайных способностей великих мудрецов, монахов и отшельниковдревности заключался именно в том, что они умели накапливать исохранять энергию. С некоторыми приемами накопления энергии –теми, что были испытаны мною и моими учениками и признаныдейственными, – я познакомлю вас в этой книге.
   Всеметоды я разделил на четыре категории.
   1.Экспресс-методы. В эту категорию входят дыхательные упражнения. Онипозволяют в течение нескольких минут получить дополнительную энергиюи очистить сознание. Применяйте их, когда вам очень плохо и нужнопрекратить поток негативных мыслей, погасить приступ гнева, снятьраздражение, усталость, нервное напряжение.
   2.Физические упражнения по набору энергии. Они делаются утром ипредотвращают крупные потери энергии в течение дня. Каждодневноевыполнение этих упражнений постепенно увеличивает ваш энергетическийзапас, и вы выходите на качественно иной уровень жизни.
   3.Медитативные техники. Они чрезвычайно важны! Медитации призванырасширить ваш энергетический резервуар. Чем больше энергии выспособны хранить в себе, тем больше ее останется в вас приэнергетических тратах.
   4. В последнюю категориювходит всего один метод психоэмоционального очищения и наполненияэнергией – шавасана. На первых порах он требует времени исосредоточения. Однако тех, кто не поленится выполнять шавасанурегулярно, она навсегда избавит от хронической усталости и плохогонастроения в любых его проявлениях.

   Моиученики, освоившие эти методы, научились легко переносить психическиенагрузки, быстро восстанавливать душевные и физические силы. А многиесумели накопить столько энергии, что изменили свою судьбу и началижить новой, более радостной и насыщенной жизнью: у кого-то открылсятворческий талант, кто-то начал успешно заниматься бизнесом, кто-тоизбавился от безденежья, кому-то удалось привести в порядок здоровье.Для меня упражнения по накоплению энергии давно стали образом жизни.Во многом благодаря им, мне удалось освоить несколько профессий,реализовать себя в науке, психологии, спорте, целительстве,литературе, музыке и многих других областях, обрести материальноеблагополучие и преуспеть в жизни. Надеюсь, моя книга поможет вамдостичь не меньших успехов!


   Экспресс-методывосстановления сил


   Всезнают известную фразу Остапа Бендера: «Дышите глубже, вывзволнованы». Великий комбинатор попал в самуюточку.
   Дыхательные упражнения – средство,позволяющее почти мгновенно сбросить усталость, погасить гнев ираздражение, отогнать неприятные мысли, выскочить из захлестывающейволны депрессии. Почему? Потому что вместе с воздухом мы получаем нетолько кислород, но и жизненную энергию, недостатком которой ивызваны все эти состояния. Более того, когда мы дышим особым образом,происходит интенсивное окисление органических веществ, благодаря чемув самом организме высвобождается дополнительная энергия. Так чтодыхательные упражнения позволяют получать энергию сразу из двухисточников. И на этом их чудесные свойства не заканчиваются. Припомощи дыхательной гимнастики можно вылечить до 70 % всех заболеваний(в первую очередь нарушения работы легких и сердечнососудистойсистемы).
   Но одна из главных особенностейдыхательных упражнений в том, что они помогают существенным образомповлиять на ваш имидж в глазах других. Правильное дыхание распрямляетплечи, придает особый блеск глазам и увеличивает «силу»взгляда, наполняет мощью вашу энергетику, что бессознательно сразучувствуют другие. Особенный эффект дыхание оказывает на голос,«качество» которого часто имеет решающее значение в общейоценке человека.

   Вы, наверное, не раззамечали, что во время ссоры или неприятного разговора ваш голоссрывается: звучит неестественно, тревожно, агрессивно. Голос сразувыдает напряжение или раздражение, становится прерывистым, болеегромким, срывается до крика или переходит в шипение. Это происходитпотому, что голос тесно связан с дыханием, а стресс и отрицательныепрограммы поведения накладывают на него отпечаток. Едва мы начинаемволноваться, наше дыхание тут же меняется, а уж если мы сталкиваемсяс чем-то таким, что нас возмущает или пугает, то дыхание моментальносрывается, полностью подчиняя нас неприятной эмоциональнойситуации.
   Если вы все время находитесь вовзвинченном состоянии, то можете быть уверены, что ваше дыхание ужетворит свое «черное» дело с вами и с вашей жизнью.Неважно, что является причиной такого состояния: напряженная работа,постоянные неурядицы в семье или социальное положение, которое вас неустраивает. Отрицательная программа, запечатленная в вашем дыхании,только подливает масла в огонь: работать станет еще сложнее,психологический климат в семье только ухудшится, а уж на социальномпоприще вы, будьте уверены, точно никогда ничего не добьетесь. Комузахочется иметь дело с издерганным человеком, который постояннопребывает в напряжении и тем самым держит в напряжениидругих?

   Вывод напрашивается сам собой: есливы хотите сделать карьеру, наладить отношения в семье, поправитьздоровье, стать удачливым и преуспевающим человеком, вам обязательнонужно заняться своим дыханием. Тренируя дыхание, вы заодно тренируетеи голос. Голос человека, у которого хорошо поставленное дыхание дажево время ссоры звучит не неприятно, а сильно, мощно,убедительно.
   Все приведенные в этом разделедыхательные упражнения обладают свойством устранять из психикиотрицательные программы. Однако для этого вы должны заниматься имирегулярно, хотя бы раз в день. Естественно, все упражнения делать ненадо, выберете какое-то одно, которое нравится и подходит именно вам,или чередуйте их.
   Никаких противопоказанийпредлагаемые мной дыхательные упражнения не имеют. Сделаю лишь двапредупреждения: не переусердствуйте и по возможности старайтесь незаниматься сразу после еды, на полный желудок.


   Заряжающее дыхание

   Подэтим заголовком я объединил пять дыхательных упражнений. Несмотря нато что они пришли из разных систем – йоги, дзен, цигуна, –их эффект схож: насыщение энергией, очищение легких и бронхов отслизи и застоявшегося воздуха, повышение сопротивляемостипсихологическим нагрузкам и инфекционным заболеваниям. Выбирайте тоупражнение, которое вам понравится, или которое будет получатьсялучше всего.
  Враман пранаяма  
   Этоупражнение подойдет сильно занятым и деловым людям, так как можетвыполняться во время ходьбы. Враман пранаяму лучше всего делать вдалиот дорог с интенсивным движением, на природе, в парке или на тихойулице, где воздух более-менее чистый.

   Пройдите6 шагов и в течение этого времени сделайте вдох носом. На следующих8–9 шагах выдохните через нос. Дышите в ритме обычного темпаходьбы. Не меняйте его и не подстраивайте под дыхание. Следите, чтобыни на вдохе, ни на выдохе дыхание не задерживалось. На вдохе нужномысленно представлять, как в вас светлым потоком вливается жизненнаяэнергия и сосредоточивается в области солнечного сплетения, а навыдохе – как из вас выходит все негативное, что в васнакопилось.
   Заниматься враман пранаямойрекомендуется 5– 20 минут, в зависимости от вашегосамочувствия.
   Если такой ритм дыхания покажетсявам слишком легким, растяните вдох на 7 шагов, а выдох – на10–11 шагов. Следующий этап: вдох – 8 шагов, выдох –12 шагов. Принцип здесь такой: если время выдоха принять за 100 %, товдох будет составлять около 33 % выдоха. Я однажды попробовал ритм:вдох – на 24 шага, выдох – на 36 шагов. Примерно метровчерез сто я потерял сознание и оказался лежащим на газоне. Поэтому несоветую экспериментировать с ритмом и дальше 10/15 незабираться.
   Если, наоборот, вам будет труднопроделать упражнение, начинайте с более простого ритма: вдох на 4шага, выдох – на 6 шагов.
   Тем, комунеудобно выполнять враман пранаяму во время ходьбы, можно заниматьсяею сидя – эффект будет тем же самым. Сядьте прямо, рукиположите на колени ладонями вверх. Время вдоха – 5 секунд,время выдоха – 10 секунд. Дышать нужно через нос и желательнонижней частью живота. Продолжительность этого варианта враманпранаямы – 5-10 минут, то есть не более 40 дыхательныхциклов.
  Внимание: перегрузка!  
   Призанятиях враман пранаямой заметить перегрузку очень трудно. Признакомперегрузки является боль в сердце, появляющаяся через день или двапосле упражнения. На самом деле это не значит, что у вас больноесердце, просто вы переусердствовали. В таких случаях необходимоостановить занятия до прекращения неприятных ощущений в областисердца, выждать еще пару дней и лишь потом возобновить тренировки.После перерыва интенсивность и продолжительность тренировок следуетуменьшить ровно в 2 раза. Вообще, нагрузка должна быть такой, чтобывы имели возможность заниматься враман пранаямой в течение 20 минутнепрерывно.
  Дыхательная медитация  
   Вовремя этого упражнения вы накапливаете энергию в области солнечногосплетения – здесь расположен важнейший энергетический центр, иуже оттуда передаете ее в другие части тела.
   1.Лягте на спину или удобно сядьте, откинувшись на спинку стула. Рукисогните в локтях, а кисти положите на солнечное сплетение. Леваяладонь должна быть сверху. Расслабьтесь, закройте глаза.
   2.Отрегулируйте ритм дыхания: продолжительность вдоха должна быть равнадлительности выдоха.
   3. Постарайтесь отброситьвсе посторонние мысли и сосредоточьтесь на солнечном сплетении –ощутите его как плотный сгусток энергии. Оно начнетразогреваться.
   4. Когда у вас появитсяотчетливое ощущение тепла в солнечном сплетении, переключите вниманиена дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, одновременно выпячиваяживот, и представьте, как энергия из вдыхаемого воздуха вливается вваши легкие, попадает в солнечное сплетение и накапливается там. Навыдохе солнечное сплетение посылает энергию во все части тела.
   5.Примерно через 5 минут попробуйте сократить интенсивность дыхания ипредставить, как энергия через нос и немного приоткрытый ротвпитывается легкими, когда замирает обычное дыхание.
   6.Упражнение выполняется в течение 10–15 минут. Закончив его,откройте глаза и немного полежите.
  Брюшноедыхание  
   Брюшное дыхание аккумулируетэнергию в брюшном энергетическом центре, откуда она может принеобходимости поступать в другие части тела. Упражнение осваивается втри этапа.

   Этап 1
   1.Встаньте прямо, ноги вместе. Расслабьтесь и постарайтесь не думать нио чем постороннем, сосредоточьтесь на упражнении. Закройтеглаза.
   2. Одну ладонь (не имеет значения правуюили левую) положите на место, расположенное двумя сантиметрами нижепупка, а другую – сверху.
   3. Медленно иплавно надавите ладонями на живот, выпуская из него воздух. На первомэтапе дыхание должно быть произвольным, но не следует делать вдохи,когда вы выпускаете из живота воздух, это ошибка.
   4.После того как вы выпустили из живота воздух, сделайте паузу 1–2секунды, а затем плавно и непрерывно ослабляйте нажим ладоней, такчтобы живот начал подниматься. Снова сделайте небольшую паузу.
   5.Опускание и поднимание живота следует повторить примерно 10 раз.После этого руки свободно падают вниз, а вы стоите в спокойном,расслабленном состоянии 5-10 минут.
   6. Откройтеглаза и хорошенько потрите ладони друг о друга.
   7.Легко помассируйте ладонями лицо, а затем немного походите быстрымшагом.

   Когда вы усвоите последовательностьдействий, и упражнение пойдет у вас быстро и уверенно, переходите ковторому этапу.

   Этап 2
   Этотэтап отличается от первого лишь тем, что при опускании живота надопредставлять, как через рот из него вытекает накопившийся в васнегатив (его можно визуализировать, например, в виде темного потокаили дыма). Затем, когда живот поднимается, представьте, как через носв него втекает положительная энергия (ее можно визуализировать в видестолпа света). Следите за тем, чтобы в момент выпускания воздуха изживота не было вдохов. Допуская эту ошибку, вы не только не овладеетебрюшным дыханием, но и можете вызвать нежелательныепоследствия.
   Упражнение следует завершить«стоячей медитацией», включая все заключительныедействия, описанные выше в п. 5–7.

   Занятияна втором этапе необходимо продолжать до полного освоения техникидыхания с визуализацией. Затем можно перейти к заключительномуэтапу.

   Этап 3
   Натретьем этапе при выпускании воздуха из живота необходимо делатьплавный выдох через нос, а при поднятии живота – плавный вдохчерез рот. Все остальное делается точно так же. Только представлятьуже ничего не нужно. Вместо визуализации вы должны мысленно следитьза своим дыханием и не думать ни о чем, кроме него. Осознаваниесовершаемых вдохов и выдохов является наиболее важной стороной всегоупражнения. Если после трех лет практики вы сможете в течениепродолжительного времени осознавать совершаемые вами медленные вдохии выдохи, то можете считать, что добились многого.
  Дыхательнаягимнастика цигун  
   Гимнастика цигунпредставляет собой дыхательные упражнения, соединенные с движениями,поэтому ее можно выполнять во время ходьбы, например по пути сработы. Такие упражнения создают в организме особую циркуляциювоздуха, которая способствует интенсивному насыщению кислородомвнутренних органов. В результате вы получаете колоссальный зарядэнергии, излечиваетесь от многих болезней и предупреждаете появлениеновых.
   1. Начните упражнение с расслабления иуспокоения в положении стоя.
   2. Шагните впередсначала правой, а затем левой ногой, мягко касаясь пяткой земли. Ногипри движении держите на ширине плеч, как в положении стоя. Голова италия должны быть расслаблены.
   3. Продвигайтесьвперед – идите так, как вы обычно ходите. При ходьбе слегкаразмахивайте руками, смотрите налево и направо. Дышите через нос.Представляйте, что вы медленно прогуливаетесь среди цветущих кустов ввесеннем саду.
   Вокруг так много прекрасного, чтовы с трудом можете охватить все это взглядом. На вашем лице –улыбка. Вы будете получать пользу от той свободы движений, котораязаполняет вас, пока идете, касаясь пятками земли и удерживаясостояние расслабления и покоя в положении стоя. Во время упражненияязык должен находиться на основании верхних зубов – это создаетоптимальные условия для приема энергии и ее правильного распределенияв организме. Периодически мягко поворачивайте голову и талию, делаяпри этом взмахи руками.
  Средство от усталости  
   Этоупражнение имеет свою специфику – оно прекрасно снимаетусталость и вместе с тем не требует освоения. Практически у всехновичков оно получается с первого раза.
   1. Стояили сидя с прямой спиной, сделайте медленный плавный вдох через нос,сначала выдвинув живот вперед, а затем – расширив и приподнявгрудную клетку. По времени вдох должен равняться 7–8 ударамсердца.
   2. Затем сразу же, без паузы, выдохните,выпуская толчкообразными движениями небольшие порции воздуха.Выдыхать нужно через рот, сложив губы в виде буквы «о».Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньшепредыдущей. Напрягаться не нужно.
   3. Для снятияусталости и насыщения энергией нужно проделать не менее десяти такихдыхательных циклов.


   Первая помощь прираздражении: японская дыхательная гимнастика

   Этапростенькая дыхательная гимнастика незаменима в ситуации, когдакто-то провоцирует вас на скандал, жестко критикует или внешниеобстоятельства привели вас в ярость, выбили почву из-под ног. Ейболее 300 лет, и она по сей день пользуется огромной популярностью уяпонских клерков. Именно благодаря этому упражнению они всегдавыглядят такими свежими, бодрыми и спокойными, несмотря на насыщенныйи продолжительный рабочий день.
   1. При первыхпризнаках раздражения расположите кончик языка позади переднихверхних зубов и держите там в течение всего упражнения.
   2.На счет «раз» сделайте интенсивный вдох через рот, сквозьсомкнутые зубы.
   3. На счет «два» и«три» задержите дыхание.
   4. На счет«четыре», «пять», «шесть» и«семь» неслышно выдохните носом.
   5.На счет «восемь» снова вдохните ртом.
   Чтобыуспокоиться, нужно сделать 10–12 таких дыхательных циклов.


   Дыхательныеупражнения для очищения сознания от неприятных мыслей

   Избавитьсяот неприятных мыслей путем непосредственного воздействия на них оченьсложно. Как известно, чем больше гонишь от себя мысль, тем сильнееона себя проявляет. Поэтому предлагаю воспользоваться косвеннымиметодами – любым из двух приведенных ниже упражнений. Если вывозьмете эти упражнения себе на вооружение и будете выполнять ихдостаточно часто – всякий раз, когда вас начинают одолеватьназойливые мысли, подсознание постепенно очистится, и ваша реакция нанегативные ситуации станет более спокойной, вы перестанетереагировать на обстоятельства с позиции прошлых обид инеудач.
  Упражнение 1  
   1.Лягте или сядьте, откинувшись на спинку стула, расслабьтесь и начнитенаблюдать за своим дыханием. Отмечайте про себя, как воздух входитчерез нос, проходит через гортань, наполняет легкие, расширяя груднуюклетку, а потом тем же путем выходит.
   2.Сделайте спокойный глубокий вдох и полный выдох, а потом задержитедыхание. Человек мыслит только тогда, когда дышит. Когда мы прерываемдыхание, ход мысли останавливается – именно на этом основанэффект данного упражнения. Во время паузы наблюдайте за своим телом.Вы обнаружите, что грудная клетка продолжает слегка подниматься иопускаться, хотя вы и не дышите. Наблюдайте за ее движениями иприслушайтесь к своим ощущениям: вам хорошо и дышать совсем нехочется. Задержка дыхания должна продолжаться, пока вам это будетприятно, то есть не более 15–30 секунд. За это время груднаяклетка успеет подняться и опуститься 2–3 раза.
   3.Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов без пауз, чтобыуравновесить дыхание.
   4. Повторите упражнение.Оно очень эффективно, поэтому я не рекомендую выполнять его болеетрех раз.
  Упражнение 2  
   1.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны.
   2.Медленно глубоко вдохните и потянитесь вверх, подняв расслабленныеруки над головой.

   3.Затем сразу же сделайте резкий шумный выдох с наклоном вперед,полностью расслабив верхнюю часть туловища. Во время выдохапредставляйте, что вместе с воздухом вы извергаете из себя весьнегатив.
   4. Задержите дыхание на пару секунд. Напаузе ваши руки должны висеть, словно пустые рукава.
   5.Медленно вдохните воздух и выпрямитесь, подняв руки над головой,после чего со спокойным выдохом опустите расслабленные руки черезстороны вниз.
   6. Повторяйте упражнение до техпор, пока назойливые мысли не уйдут и настроение не улучшится.



   Предотвращаем потериэнергии. Утренние упражнения


   Предотвратитьпотерю энергии, а значит и всю гамму негативных переживаний (страх,тревогу, чувство вины, уныние, ожидание неудач) всегда легче, чембороться с ней, когда сил уже нет, и вами овладели раздражение илидепрессия. Именно поэтому я настоятельно рекомендую вам позаботитьсяо своем настроении с утра, сразу после пробуждения, пока сознание ещене озабочено делами предстоящего дня. Раннее утро, особенно до 6часов, – это самое замечательное время суток, когда можнозадать тон всему дню. Для этой цели в моем арсенале имеютсяспециальные упражнения.
   Значение этих упражненийтрудно переоценить: они могут дать вам гораздо больше, нежели простохорошее настроение в течение дня. Психическая деятельность –это не что иное, как один из видов мышечного движения. Значит,тренируя сами мышцы, мы расширяем свои психические, энергетические идуховные возможности. А чем шире эти возможности, тем больше человекуудается достичь в жизни. Причем во всех ее сферах, будь то карьера,учеба, бизнес, любовь, семья, спорт, творчество, оздоровление,духовное развитие. Если энергетика у человека в порядке –энергии много и она циркулирует по организму плавно ибеспрепятственно, то и его жизнь тоже будет складываться удачно, неговоря уже о том, что ему никогда не придется жаловаться на здоровье,оно у него будет отменным. Мощный энергетический потенциал усиливаетестественную защиту организма: понижается чувствительность кперепадам температуры и атмосферного давления, холоду, повышеннойсолнечной активности, инфекционным заболеваниям, психоэмоциональнымнагрузкам. Большой запас энергии позволяет организму полностьюсжигать и выводить ядовитые вещества, поступающие с пищей, воздухом ипитьем, благодаря чему автоматически приходит в норму и вес. Важновыполнять упражнения регулярно, то есть ежедневно, в крайнем случае –через день.
   Теперь пара слов о самихупражнениях. Сначала я приведу динамическую разминку и массаж у-шу,главной целью которых является пробуждение вашего внутреннегопотенциала и очищение энергетики. Новичкам я рекомендую начинатьименно с них. Далее вас ждут более серьезные комплексы –сурь-янамаскар и гимнастика Гермеса: они интенсивно наращиваютэнергетический ресурс, запуская тем самым механизм привлечения успехаво ВСЕХ областях жизни.
   Что касается величиныфизических нагрузок, то она зависит только от вашего самочувствия инастроения. Сколько упражнений выполнять и сколько времени на этопотратить – решать вам. Выбирайте те комплексы, которые вамнравятся, слушайте свое тело и помните, что дискомфорт и тем болееболь – сигнал к остановке тренировки. Первое время –время привыкания, вы можете начать с половины или даже с четвертивсего объема тренировок и не должны расстраиваться, если какое-тоупражнение не получится сразу. Занимайтесь регулярно, и навыкобязательно придет.
   Все упражнения рассчитаны налюдей с обычной физической подготовкой. Если у вас возникают какие-тосомнения, проконсультируйтесь у лечащего врача, но главное, повторяю,– прислушивайтесь к собственным ощущениям: они никогда вас необманут.
   Когда-то и я впервые выполнял этиупражнения. В начале занятий я, честно говоря, думал только о красотетела. Но постепенно эти упражнения стали для меня потребностью, и яуже не мог без них обходиться. Надеюсь, что они станут поворотныммоментом и в вашей жизни и дадут вам так же много, как мне, и дажебольше.


Страницы:

Получайте свежие статьи и новости Синтона:

Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Наши Партнеры