С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 944-4080

Как весь день оставаться бодрым и энергичным?


Автор: Дворкина Н.

Наталия Дворкина, ведущий тренинг-центра «Синтон»
тренинги, статьи

На этот вопрос отвечу коротко и по делу. Бодро и энергично!

  1. Первое: чтобы было чему оставаться, хорошо бы запустить бодрость и энергичность с самого утра. Мне кажется, что как это сделать, знают многие, да вот делают не все. Что тут такого волшебного:
  • Лечь спать вовремя и выспаться
  • Встать утром и улыбнуться сразу и себе и тем, кто рядом
  • Разминка, зарядка, душ
  1. В течение дня «подкачивать» бодрость лично мне хорошо помогает темп моей жизни. Я заметила, что если у меня хороший, насыщенный, бодрый такой план дня, то и я такая же. А день планирую я. Вот и делаю его бодрым.
  2. Как показывает опыт работы с людьми, тем, кто позитивно относится к жизни, умеет замечать и отмечать свои успехи и радоваться за других, бодрость дается легче. И очень помогают активные позитивные люди рядом. Люди, которые вас окружают, часто улыбаются? Еще не часто? А почему? Научите их улыбаться в ответ на вашу улыбку, и бодрости вокруг вас станет больше!
  3. Еще один важный момент для тех, кто и так привык бодро и энергично работать: обязательно включайте в свой план отдых. Отдых должен быть понемногу каждый день. Как это сделать при насыщенном рабочем графике? Попробуйте, по крайней мере, чередовать нагрузку. Если вы много сидите за компьютером — встаньте, пройдитесь, сделайте легкую разминку. Если у вас активная работа — найдите 10 минут, чтобы посидеть и расслабиться.
  4. Еще одно наблюдение: люди, которые регулярно занимаются фитнесом, почти не жалуются на отсутствие сил и энергии. Что это будет: тренажерный зал, бассейн, прогулки на свежем воздухе, коньки, лыжи, бег, танцы — решать вам. Главное, чтобы в вашей жизни движение было!

Страницы: 1 Все

Наталия Дворкина, ведущий тренинг-центра «Синтон»
тренинги, статьи



<<< Как планировать и успевать все сделать?     Как сохранять спокойствие в непростых ситуациях? >>>

Все статьи...

Получайте свежие статьи и новости Синтона:

Наверх страницы

Наши Партнеры