«Я сегодня не приду, у меня проблемы по работе».

Когда в очередной раз услышал эти слова от знакомого, решил, что пора рассказать, как жить без проблем.
По крайней мере, можете попробовать, хуже-то не будет.
Жизненные затруднения всегда были и будут, но как вы к ним относитесь?
Называете проблемой или воспринимаете как новую вводную в жизни, а, может быть, как интересную задачу?
Кончились деньги, как всегда — неожиданно. Это проблема или внезапно появившаяся задача? Если человек заболел, то у него появляется задача выздороветь или проблема для переживаний?
Навалилось много информации по работе, которую надо прочитать и запомнить. Будем переживать проблему, подброшенную руководством, или поставим задачу быстро обработать информацию?

Кстати, можно ещё сделать вывод на будущее: почему бы системно не научиться быстрому чтению и качественному запоминанию, чтобы руководство больше не смогло вас озадачить.

На любой ситуации не написано, как её называть и переживать.
Например, всякую трудность можно увидеть как проблему и так её и назвать, а можно увидеть как интересную задачу, и, соответственно, относиться по-другому.
«Не знаю, как познакомиться с интересным мужчиной» — это проблема.

«Надо разобраться и понять, как познакомиться с интересным мужчиной» — это задача.

Как назвать — решается больше по шаблону, по привычке. А вы как привыкли?

• На любую привычку есть своя «отвычка».

Не надо сразу бросаться в бой, если вы привыкли больше переживать, чем думать. Двигайтесь потихоньку.
Например, сначала осознайте, что делаете, что происходит. Осознание проблемы — уже первый шаг.
Когда девушка утверждает, что она Дюймовочка, а зеркало нагло говорит — бегемот, то полезно осознать проблему лишнего веса.

Вторым шагом может быть формулировка желаемого результата.
«Хочу быть не толстой» — неправильно. «Хочу похудеть» — тоже не совсем то. «Хочу через три месяца весить на пять килограмм меньше» — это правильно.

Третьим шагом является планирование. Что конкретно делать (или не делать), чтобы сбросить лишние пять килограмм.
Дальше чистое творчество. Надо решить, что и как есть, как увеличить физическую нагрузку, где взять информацию.
Это уже обыкновенные задачи, а не пустое переживание проблемы.

В совсем простых ситуациях, лучше выработать привычку сразу формулировать ответ на вопрос — что делать?
Заболел зуб. Что делать? Сразу к врачу.
Помял машину. Надо звонить в сервис.
Ленивый. Займись делом, сразу, без рассуждений.
Не высыпаюсь. Перестань сидеть полночи в интернете. Ложись раньше.
Не могу познакомиться. Научись.

Жизнь становится проще. Если захотеть.

Когда опять захочется попереживать проблемы, выделите себе 10 минут на страдания, а потом возвращайтесь к жизни без проблем. Всё в ваших руках.