С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 985-4517

Статьи тренеров Синтона


Тренеры нашего Центра — люди, увлеченные своим делом и очень творческие. Постоянно углубляя свои познания в выбранной области, они проводят различные исследования, анализируют результаты своей работы, делают интересные предположения. Как результат, из под их пера (или клавиатуры) рождаются интересные, познавательные и практичные статьи, которые мы и предлагаем вашему вниманию.

Часть материалов можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком Символ того, что этот материал доступен к скачиванию в виде архива).

Психология, философия жизни

Трошкина Е.3 способа быть гармоничным

Сегодня мы предлагаем вам упражнения, которые помогут вам лучше понимать людей, улавливать скрытые переживания собеседника, уменьшить число конфликтов с близкими вам людьми.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Cтрах одиночества

Откуда взялся страх одиночества? И что с ним делать?

Как известно, человек животное общественное. Одному ему плохо. Бывает, что и в обществе нехорошо, но страх одиночества хуже любого плохого общества. Заключённые тяжело переносят нахождение в одиночной камере, предпочитая делить трудности с сокамерниками. Чем же так страшно одиночество?

У меня есть гипотеза, что изоляцию от общества может спокойно переносить только высоко духовный и душевно развитый человек. Так отшельники уходили в горы, уединялись в кельях, но у них были на то причины, а также высокая цель.

Обыкновенные люди в одиночестве часто сходят с ума. Начинают разговаривать с собой, появляются галлюцинации, нарушается восприятие пространства, времени.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Блажен, кто верует

У каждого человека есть верования о себе (например, «я быстро учусь всему новому» или «компьютер не для меня»), есть верования о людях рядом («люди в основном хорошие», «людям нельзя доверять»), есть верования о мире и жизни («жизнь черно-белая и за белой полосой обязательно будет черная», «жизнь — радостная и хорошая всегда!»). Мы верования чаще всего не осознаем, а между тем они сильно влияют на нашу жизнь.

Психология, философия жизни

Подраменский О.Боль: телесная и душевная

Недавно на тренинге Мир Эмоций одна из участниц в общем обсуждении сказала: Нельзя сравнивать боль физическую и душевную. Боль душевная гораздо сильней. Физическая — проходит без следа, а душевная не проходит никогда! Тема вызвала нешуточный спор.

И, действительно, интересно? Можно ли сопоставлять боль от ран физических и душевных. Что в них общего? И в чем различия принципиальные? Давайте рассуждать!

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Буйство чувств и что с ним делать

В прошлой рассылке мы говорили о глобальной работе с эмоциями: об изменении генеральной душевной программы. Но ее основательное изменение это долгосрочная задача, а в реальной жизни, перед нами часто встают вопросы, которые нужно решать здесь и сейчас. Как справиться с нахлынувшими не вовремя чувствами? Как эффективно перевести энергию неуместных эмоций в конструктивное русло? Вот тогда нам на помощь придет управление эмоциями.

Психология, философия жизни

Подраменский О.Великая мистификация: борьба vs сотрудничество

В жизни бывают не только ошибки, но и подмены. Подмены понятий, например. И даже умышленные мистификации. Чаще, правда, без умысла. В силу индивидуальных особенностей понимания каждого человека открытия, факты, теории изменяются, порой с точностью до обратного. Так, например, умные, прогрессивные даже для нашего времени взгляды Руссо о свободном воспитании детей получили в результате трактовку детской вседозволенности и чуть ли ни детского диктата над родителями. Идеи Кропоткина о самоорганизации людей, основанной на взаимопомощи и доверии, воплотились в знаменитый лозунг «Анархия мать порядка» со знаменитыми же последствиями. Идеи гуманистической психологии Маслоу, такие как потребность в самоактуализации теперь называются самовыражением. И под этим соусом чего только не подают к столу. Интересные метаморфозы происходят иногда буквально от одного слова.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И., Лебедев А.Н.Взаимосвязь интернальности и активности в области саморазвития

Исследование взаимосвязи уровня субъективного контроля и активности участия в тренингах развития личности на базе шкал интернальности-экстернальности личностного опросника УСК Роттера. Исследование показало значимо более высокий УСК у участников тренингов, в особенности тренингов ТЦ «Синтон».

Психология, философия жизни

Егидес А.П.Во всем виноват имидж

Меня интересует имидж тех, кто исповедует, реализует и проповедует эксплуатацию. Но сначала о ее сути. Начнем с того, что эксплуатация – антитеза всем принципам гуманистической психологии: субъект-субъектност и, самоактуализации, психологии бытия, справедливости, честности, эмпатии, действенной групповой эмоциональной идентификации, кооперации, добротворчеству, диалогичности, субъект-субъектной персонализации.

Психология, философия жизни

Воронова Е.Вопросы о мести

1. Говорят, месть сладка, но так ли она сладка на самом дела, и не оставляет ли после себя горького послевкусия. Иными словами, необходимо ли мстить?

«Месть — это блюдо, которое следует подавать холодным» — гласит народная мудрость. Когда человека переполняют эмоции гнева, обиды, возмущения, у него большая потребность излить эти эмоции на обидчика. Это может быть желание сделать другому такое же состояние или еще хуже, чем у пострадавшего, чтобы он понял как это тяжело и больше так не делал. Либо таким неоднозначным образом выражающийся крик о помощи, попытка донести, как ему сейчас больно и плохо от действий другого. Месть в состоянии аффекта может быть сладка потому что таким образом пострадавший выплескивает негативные эмоции, раздирающие его изнутри. После мести «справедливость восстановлена и вопрос можно закрыть», то есть перестать так сильно переживать и мучиться. Горькое послевкусие остается тогда, когда месть являлась тем самым криком о помощи, а реакция человека была обратной запросу. В пылу мести под влиянием аффекта, можно натворить такого, о чем в последствии человек будет очень сожалеть — это тоже отравляет ее сладость.

Психология, философия жизни

Воронова Е.Восприятие времени человеком

Время существует объективно, непрерывно одна минута сменяет другую, один день — другой, проходят месяцы, года, столетия. Но, несмотря на то, что ход времени во всем мире подчиняется одним и тем же законам, для каждого отдельного человека один и тот же промежуток объективно прошедшего времени может представляться короче или длиннее, чем он был на самом деле. Для разных людей один и тот же отрезок времени может иметь совершенно различные значения. Для одного человека неделя «тянется» как месяц, для другого же неделя «пролетает» словно пара дней.

Психология, философия жизни

Гагин Т.Врать не по лжи

На занятиях я частенько совершенно честно заявляю: «Я не обещаю быть честным. Или, тем более, справедливым». Почему?

А почему, собственно?
Еще более честно я обычно поясняю, что такое обещание нашу работу существенно (и непродуктивно) ограничило бы: психология (тем более практическая) рассматривает жизнь, а жизнь, на мой взгляд, существенно богаче простого «да-нет», «правда-ложь», «единица-ноль». В самом деле, человек — не компьютер (слава Богу!), и его повседневная реальность (что называется, быт) далеко не всегда вписывается строго в одни рамки.

Психология, философия жизни

Виноградов В.Всегда ли можно быть счастливым

Можно ли быть счастливым, если в жизни что-то не ладится?

Умные люди в Синтоне говорят, что счастье — это не конечная цель, а способ путешествовать. Многие люди думают, что для счастья нужны некие внешние условия. Часто в детстве мы о чем-то мечтали: вот если нам подарят какой-то подарок, который мы очень хотим, то мы сразу станем счастливы. И, в общем-то, это, правда, было так. Мы становились счастливы, когда нам дарили этот подарок, но счастье длилось по-разному: какое-то счастье проходило довольно быстро, какое-то счастье было с нами гораздо более долгое время. Но при этом для многих людей было важно счастье некоего ожидания: это же вот-вот произойдет, многие люди считали дни до этого момента, когда же это случится: вдруг нам подарят велосипед или что-то еще? И будущее с велосипедом представлялось однозначно счастливым. И, вроде бы, несмотря на то, что в данный момент велосипеда у нас не было, счастье представления будущего у нас совершенно точно было.

Психология, философия жизни

Збронская М.Всемогущий контроль

В жизни мы часто встречаемся с понятием «контроль», «контролировать». В детстве нас контролируют родители, контроль наших знаний осуществляют учителя в школе и потом в ВУЗЕ, контроль необходим на производстве и в других областях нашей «взрослой» жизни. Кроме того, осознанный контроль мы используем в общении с другими людьми, выдвигая требования, планируя отпуск, например, договариваясь о встречах и так далее…

Однако, иногда мы сталкиваемся с фактами другого контроля, когда чувствуем себя жертвами чьих-то неосознанных манипуляций, переживаем чувство вины, если что-то в жизни складывается не так, как нам бы хотелось, ощущаем облегчение, когда кто-то из наших близких делает или думает так, как нам кажется «правильным», почти«без подсказки», как будто без нашего участия.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Давайте восклицать, друг другом восхищаться...

Мы часто оцениваем окружающих:«Что за люди вокруг меня? Достойны ли они моего внимания, доверия, дружбы?». Вопрос действительно важный: хочется, чтобы нам дарили тепло, чтобы вокруг нас были вежливые и внимательные друзья. Мы ищем людей, с которыми хотим общаться, подбираем себе свое окружение: с кем-то строим близкие отношения, с кем-то остаемся знакомыми и приятелями. В этом есть смысл: не общаться же нам с кем попало?

Все это правильно, но прежде чем задумываться о моральных качествах окружающих, задумайтесь о себе. Что я за человек? Что я несу и дарю людям? Легко ли им дарить мне внимание и дружбу? Насколько со мной приятно общаться?

Психология, философия жизни

Раковский В.Действительно ли так важно быть красавицей или, главное, чтоб человек был хороший?

Умение быть красавицей — одно из главных оружий женщины. И меня всегда удивляли женщины, которые не пользуются этими плюсами.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Деревья и ураган

У учителя боевых искусств всегда было много учеников, и тренировки были трудны. Часто учитель давал задания, для выполнения которых приходилось перешагнуть через предел своих сил.

Однажды на рассвете, когда солнце только протянуло свои лучи из-за горизонта, к учителю подошел ученик, пришедший к нему совсем недавно: «Учитель, из меня никогда не получится настоящего Мастера. Обучение так трудно для меня, что мне просто не по силам вынести его. Все те трудности, с которыми я сталкиваюсь, отнимают мои силы и я чувствую, что дальше не смогу учиться...»

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Добро как признак силы

Как-то так повелось, что добрые поступки большинством людей стали считаться привилегией «особенных» людей: альтруистов, героев, святых. Мол, это не для простых смертных, и это — нежизненно. Быть добрым — это утопия. Да? Вы тоже так считаете?

Давайте разберемся: что такое добро? Перевести бабушку сто раз через дорогу? Всегда быть хорошим и ни с кем никогда не конфликтовать? Заботиться о мире во всем мире и чтобы не было войны? Эх, если бы вопрос о добре решался так просто…

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Доверять или проверять?

Доверие — это тема, интересная многим. Могу ли я доверять? Могут ли мне доверять? Могу ли я положиться на человека рядом? Не кинет ли он меня?

К доверию и доверительным отношениям стремятся все. Ведь именно доверяя друг другу мы создаем самые теплые и крепкие отношения: на работе и в семье, с друзьями и близкими. Как тепло становится на душе, когда мы поверили друг другу, поддержали друг друга. Предлагаем задуматься — а что такое доверие и откуда оно берется.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Доживем до понедельника

Часто возникает вопрос: как замотивировать себя делать то, что нужно и правильно? Бывает, мы думаем: с понедельника начинаю новую жизнь. Буду рано вставать, делать зарядку, и писать планы на день. Но приходит понедельник, и какие-то неотложные обстоятельства вынуждают нас перенести начало новой жизни на следующий день. А потом еще сдвинуть на пару дней. И еще на денечек… В итоге наша решимость куда-то исчезает, жизнь продолжает течь своим чередом…

Психология, философия жизни

Пичугин В.Достоинства и недостатки

Если мы видим симпатичного человека, то в фокусе нашего внимания находятся, как правило, только его достоинства. Почему? Так устроено зрение. Человек видит только то, что хочет видеть. Поэтому, если молодому человеку симпатична девушка, он её желает, то недостатки видеть отказывается. И чем больше у девушки достоинства, тем хуже у молодого человека зрение на недостатки.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Дружба между мужчиной и женщиной

Дружба между мужчиной и женщиной: 10 признаков обмана

1. Подарки. «Обманщик» (мужчина, который под маской дружбы хитроумно прячет воздыхания), дарит большие, впечатляющие, щедрые подарки. Этим он надеется впечатлить твоё нежное сердце до самых глубин. Настоящий друг (мужчина, которому ты интересна именно как друг), дарит мало и скромно. Как другу.

2. Помощь. Если мужчина готов помочь всегда и во всём, в любое время дня и ночи — это ещё ни о чём не говорит. А вот если он за последний месяц шесть раз приезжал приезжал спасать тебя на МКАД, причём три раза — глубокой ночью, это уже не спроста. Мужчина, для которого ты просто друг, не готов тратить на тебя столько времени. У него, между прочим, и своя женщина есть.

Психология, философия жизни

Гагин Т.Друзья и деньги

Когда подростковый возраст остается более-менее позади, и когда потребность в близком и доверительном общении становится не смертельной, а нормальной, мы вдруг обнаруживаем себя в затруднении: о чем можно (и можно ли?) просить близких людей. Чего от них можно хотеть, чтобы остаться им другом, и не опошлять отношений потребительством.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Если вами управляют эмоции

Если вами управляют эмоции, то вы ничем не управляете.

Иногда хочется взорваться, выплеснуть эмоции, просто проорать всё, что думаешь о начальнике, муже, жене, детях, соседях и прочих душевных людях. Но нельзя. Есть рамки приличия, воспитание, а начальник просто не поймёт такого поведения. Эмоциональное напряжение возрастает. Что делать, чтобы не лопнуть от распирающих чувств?

Психология, философия жизни

Мужицкая Т.Есть люди, которые точно знают, чего хотят от жизни. А есть те, кто постоянно сомневается. Как им найти свой путь самореализации?

Если говорить про самореализацию, то нам часто нужен какой-то внешний повод. Иногда, если хочется начать творить ― поищи, где есть какой-то подходящий конкурс. Не затем, чтобы занять первое место, а чтобы просто побыть в этой атмосфере.

Психология, философия жизни

Збронская М.Женщины от природы эгоисты?

Женщины от природы эгоисты? Это миф.

Я бы сказала, что все люди от природы эгоисты. Хотя бы просто потому, что эго — это часть личности, которая «осознается как Я» и контактирует с окружающим миром, осуществляя планирование, оценки и запоминание в том числе. Так что, другими словами, неэгоист — это человек, не имеющий представления о себе, о том, кто он, каков он, каковы его желания, не имеющий мировоззрения, и вообще, «Иван, родства не помнящий». В свою очередь, получается, эгоист — человек, имеющий ясное представление о своих личностных особенностях, осознающий свои желания, умеющий планировать свою деятельность, и осознано пользоваться своим опытом.

Психология, философия жизни

Мужицкая Т.Животное в людях

Когда я стала заниматься психологией, я сделала для себя одно открытие, объясняющее этот конфликт, а также миллион других, которые случаются дома и на работе, в студенческой группе и в дачном поселке. И это знание очень полезно нам с вами для выживания в этом мире. Оказывается, биологически мы все остаемся животными. И где-то в подсознании действуют все законы животного мира. Мы не знаем о них, но подчиняемся как инстинкту. Почему крик новорожденного ребенка так всех заставляет дергаться? Почему испугавшись, мы стараемся забраться повыше? И эти древние «голоса крови», во власти которых мы до сих пор находимся, отнюдь не исчерпываются инстинктом материнства или самосохранения. Наверняка всем известно об «эффекте толпы» — когда люди, влекомые общим потоком, совершают действия, в которых потом могут раскаяться… Но этим не исчерпывается биологическое в нас. Многие ситуации коммуникации в бизнесе, в семье да и просто в обществе строятся по негласным подсознательным законам «животного» в человеке. Вот именно эту таинственную завесу мы и приоткроем сегодня.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Жизнь без страха. Это другая жизнь.

Унылая серая жизнь — обычное состояние многих людей. Хочется что-либо поменять, но страшно. Работа не радует, но она привычна. Личные отношения не складываются, но у всех так, поэтому и дёргаться нечего.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Жизнь без проблем

«Я сегодня не приду, у меня проблемы по работе».

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Зачем мы переживаем?

Вот ситуация: у вас на рынке вытащили из кармана некоторую крупную (для вас) сумму денег. Ваши эмоции? А если деньги последние, а если не все ваши, а если... Короче, влипли. Ваши переживания?
А какие переживания самые правильные, с точки зрения всезнающих психологов?

Психология, философия жизни

Швецов Д.Зачем постоянно доказывать свою правоту?

Иногда уверенность граничит с самоуверенностью. И в споре или конфликте хочется, чтобы оппонент признал твою правоту. Во что бы то ни стало. Но часто такая позиция не укрепляет отношения, а наоборот ― разрушает. Что делать?

Психология, философия жизни

Седова В.Инструмент самой жизни

Да, да, именно так! Всем известно высказывание: «Как только ученик становится готов — сразу появляется Учитель». Это высказывание абсолютно верно за одним исключением — мы рождаемся уже готовыми к обучению, великим открытиям и увлекательным приключениям. И всегда с нами наш верный спутник, добрый учитель и самый драгоценный инструмент — наше тело. Ну то, что тело инструмент по зарабатыванию денег, получению наслаждений и воспроизведению детей, думаю, никто спорить не станет, но вот насколько отлажен этот инструмент? В достаточно ли хорошей он форме? Заботится ли его владелец о том, что бы инструмент служил ему верой и правдой долгие годы? Зачастую мало кто вспоминает о старой французской пословице: «Хотите жить долго — приготовьтесь долго жить в старости».

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Искусство комплимента, очарование похвал

Многие добрые люди убеждены, что комплименты — это такие сладкие конфетки, которыми милые люди могут угощать других симпатичных им людей.... Мило и красиво, но не всегда справедливо. Особенно когда речь идёт о достижении целей.

Психология, философия жизни

Виноградов В. Как быстро справиться с волнением?

Волнение и беспокойство — два верных спутника современного человека.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Как быстро убрать страх из тела?

Когда появляется волнение, например, перед свиданием, выступлением, экзаменом, то найдите уединённое место и присядьте раз сто или отожмитесь руками от пола в меру своей физической подготовки. Потом несколько раз глубоко вдохните и выдохните, успокойте дыхание. Вы сразу почувствуете спокойствие, или волнение существенно уменьшиться.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Как быть счастливым каждый день?

«All уоu need is lоve!»- миллион раз мы слышали эти слова, но до конца ли мы понимаем важность этого словосочетания?

С чего начинается всё: дружба, отношения...? Конечно же, с любви.

Всем интересно узнать, как научиться любить мир и себя, как управлять своей внутренней погодой, воспринимать себя и окружающий мир ярче и объемнее?

Психология, философия жизни

Яковлев Е.Как весь день сохранять хорошее настроение?

А надо ли?  — «мнения академиков» сильно расходятся.

Психология, философия жизни

Пичугин В. Как влюбить в себя мужчину?

А может пусть сам влюбляется? Но ведь как получается, молодые люди, которые не интересны, лезут знакомиться, а те, кто нужен, как-то не торопятся влюбляться. Говорят, что в руки само плывёт то, что не тонет…. А девушки всё ждут, вдруг что-то стоящее приплывёт.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Какие цели ставить

Иногда на «Базовом тренинге», который я веду в Синтоне, у меня спрашивают, какие цели ставить на жизнь? Другими словами, на что стоит замахиваться?

У меня ответ готов сразу — ставьте достойные цели.

Достойная цель — это очень просто. Она направлена на других людей. Дело в том, что мы, люди, стали людьми только потому, что действовали сообща. Конкуренция нам не свойственна — мы результат сотрудничества и взаимопомощи. Удивительно, но факт — если в обществе конкуренция осуждается, люди в нём чувствуют себя счастливее (см. список The World’s Happiest Countries). Задумываясь, какие цели ставить лично вам — вспомните об этом.

Психология, философия жизни

Збронская М.Как избавиться от одиночества

Мысль об одиночестве и о том, как избавиться от одиночества, когда-нибудь посещает каждого из нас. К одним она приходит, окутанная липким холодным туманом страха, к другим — под руку с глухим раздражением, усталостью и несбыточной мечтой о необитаемом острове, некоторым мерещатся за этой мыслью связанные с одиночеством переживания разочарования и стыда, и лишь немногие способны разглядеть за ней возможность реализовать свою потребность в уединении для встречи с самим собой.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Как мы влюбляемся,
или
Любовь - одна, подделок - много.

Любовь — как много в этом слове... Хотели бы вы сметь отличить настоящую любовь от временной влюблённости? Конечно, а кто бы не хотел! Как было бы здорово понять, что именно за любовь вас обуяла, расценить серьёзность чувств, перспектив... тогда, наверное, не было бы таких горьких расставаний, несчастных браков...

Психология, философия жизни

Подраменский О.Как мы проектируем свою жизнь?

Посеешь мысль, пожнешь слово.
Посеешь слово, пожнешь поступок.
Посеешь поступок, пожнешь привычку.
Посеешь привычку, пожнешь судьбу.
Почти банальная мудрость…

* * *

Следи за мыслями, словами и делами.
Они и есть реальность и судьба.
Вывод!

При встрече мы почти всегда интересуемся делами других. Правда, большей частью понарошку, для проформы.

Привет! Как жизнь? Хорошо? Ну, хорошо.

Салют! Как дела? Из отпуска? Класс. Молодец. Ну пока… Ой, а отдыхал то где?

Так принято. Хороший тон. Беспрекословный, заученный механизм социального взаимодействия. Но разговор о другом…

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Как научиться договариваться?

Разногласия в семье естественны, поэтому научиться договариваться необходимо. Как это делается обычно и что помогает? Многие пары боятся обсуждать разногласия, думая, что это обязательно приведет к напряжению и конфликтам. Но это — не так, обсуждение разногласий может быть вполне теплым и доброжелательным. Для тех, кто умеет разговаривать, это просто еще одна тема для разговора с любимым — или другом. Или просто уважаемым человеком.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Какова основа социальных страхов?

Когда первобытные люди объединились и стали жить вместе, к животным (биологическим) страхам добавились новые — социальные. Борьба за лидерство в группе и распределение ролей неизбежно приводит к конфликтам. Чем проще было общество, тем легче разрешались эти конфликты. Первобытные люди выбирали вожака по чётким критериям, кто более сильный и может убить соперника, тот и главный. Его надо бояться и уважать. Появились менее главные — заместители, которые всегда готовы занять место вожака, если тот будет ранен, или погибнет, а также, при случае, если появится возможность, самому убить главного.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Какой должен быть голос, что бы телефонные переговоры прошли успешно?

Основной инструмент телефонных переговоров — голос, с помощью которого передаётся не только информация, но и эмоциональное воздействие. Уметь работать с голосом важно для людей, которые много общаются...

Психология, философия жизни

Виноградов В. Как определить, что вам говорят неправду?

В психологии есть термин — инконгруэнтность. Он означает несоответствие между словами человека и тоном его голоса. Или наоборот, между тоном и напряжением мышц корпуса.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Как перестать жаловаться и начать жить

Не знаю, как вы, а я вот часто сталкиваюсь с жалобами. Работа такая. Я обычно обучаю линейных сотрудников — службы поддержки, операционистов, продавцов-косультантов — и если бы за каждую жалобу, которую я слышу за день тренинга, мне платили хотя бы доллар, я бы давно уже жил на Таити.

Психология, философия жизни

Швецов Д.Как повысить уверенность в себе?

Друзья, сразу договоримся о главном: уверенность не явление природы, которое само по себе приходит и уходит. Уверенность — это умение, навык, привычка. Это способность быть в уверенном состоянии, когда нужно, а не когда случайно получилось. Поэтому вопрос «Как повысить уверенность в себе» имеет реальный и практичный ответ, ведь уверенность в себе можно нарабатывать. На «Тренинге уверенности», который я регулярно провожу в Синтоне, мы разбираем это более подробно, здесь же вы сможете познакомиться и принять для себя несколько основных мировоззренческих положений, которые подскажут, как повысить уверенность в себе и будут для вас основой внутренней уверенности.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Как понять смысл жизни

Классический вопрос русского интеллигента: «В чём смысл жизни?». Нам, людям, почему-то очень важно понять — для чего мы всё-таки живём. И именно на этот вопрос мы ищем ответ на моём тренинге «Чёрный квадрат: в чём смысл моей жизни», который я регулярно провожу в Синтоне.

Строго говоря, ответ на вопрос «Как понять смысл жизни?» очевиден — как и все другие живые организмы, мы живём для того, чтобы занимать ответственное место в биосфере и участвовать в круговороте питательных веществ.

Но мы, люди, не просто животные — у нас есть сознание и воля. Поэтому нам нужно больше, чем просто быть винтиком в мировой экосистеме.

Так как понять смысл жизни? Нашей жизни.

Психология, философия жизни

Гагин Т.Как правильно делать внушения и убеждать?

Прежде всего, надо развеять кое-какие прилипчивые заблуждения, которые настырно бытуют среди коллег и их подмастерьев, мешая заниматься делом всерьез.

Психология, философия жизни

Устинов Д.Как правильно отказать человеку

Как правильно отказать человеку (возможно, близкому), если тебе предлагают помощь, а она тебе не нужна?

Действительно, отказ в помощи может обидеть, если человек свяжет этот отказ со своей личностью. Ведь помощь — это некий подарок, а если подарок не принимают, значит, даритель чем-то не угодил. Некорректный отказ в принятии помощи вполне может стать ударом по самооценке — от меня не принимают помощь, значит, мой подарок не нужен, значит, я не слишком достоин. Поэтому, чтобы не обидеть, надо позаботиться, чтобы этот отказ человек не принял на свой счет. Для этого надо помнить о простых правилах. Во-первых, тепло поблагодарить, ведь человек о вас думал и помнил. Благодарность — это уже некий ответный «психологический» подарок и сглаживает последующий отказ. Во-вторых, найти и сформулировать аргумент, причину, почему вы не можете принять этот подарок. Аргумент должен иметь отношение к вашей личной ситуации, но не иметь отношения к дарящему человеку.

Психология, философия жизни

Мирошниченко И.Как правильно реагировать на критику?

Да, на критику мы реагируем практически всегда. И если уж есть вещи, которые выводят нас из себя, то критика находится в первом ряду. Мы беспокоимся и думаем о мнении окружающих, воспринимаем критику как нечто обидное и оскорбительное. Почему же это происходит?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Как правильно строить телефонный разговор?

Главные требования культуры общения по телефону — краткость (лаконичность), четкость и ясность не только в мыслях, но и в их изложении. Разговор должен проводиться без больших пауз, лишних слов, оборотов и эмоций.

Психология, философия жизни

Виноградов В.Как разбираться в людях

Одно из самых непредсказуемых явлений на свете это человек. Одна из задач психологии это прогнозирование поведения людей. Целью является ответ на вопрос: «Как этот человек поведет себя в такой-то ситуации?». Чтобы ответить на него вначале понять, как разбираться в людях, научиться этому. Также это мастерство может пригодиться в делах и личных отношениях, продажах, переговорах, обучении и еще во множестве сфер и областей.

Психология, философия жизни

Виноградов В.Как решить неприятную жизненную ситуацию

Ситуация:

Я давно дружу с человеком, но вот он женится/выходит замуж, и партнер мне неприятен, общаться с ним сложно, в результате, отношения с другом/подругой постепенно сходят на нет. Можно ли исправить ситуацию и как?

Мне очень нравится метафора, что отношения — зеркальны, и если кто-то нравится нам, то, скорее всего, кому-то нравимся мы. Верно и обратное: если у нас возникает какое-то неприязненное чувство к человеку, то, скорее всего, оно через некоторое время станет взаимным. Если напрямую на другого человека повлиять мы не можем, то повлиять на себя и на свое отношение к этому человеку мы можем вполне. Первая стратегия, которую можно использовать называется «Вычерпывайте плюсы». Старайтесь найти в человеке то, что вам может нравиться, то, что вам близко, что у вас есть общего. Может быть, окажется, что вы оба оканчивали школу с математическим уклоном, и тогда появится мостик между вами и этим человеком. Может быть, окажется, что вы оба закончили технический ВУЗ или, наоборот, гуманитарный. Может быть, вы любите одну и ту же литературу. Когда вы находите некое общее «мы», становится значительно легче общаться с этим человеком. Если мы замечаем в человеке какие-то достоинства, которых раньше не видели, то нам становится общаться проще, меняется наше отношение к человеку, и тогда через какое-то время, не всегда мгновенно, происходит изменение отношения другого человека. И тогда отношения становятся нормальными, не факт, что вы станете лучшими друзьями или подругами, но отношения будут точно лучше, чем были.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Как сохранять спокойствие?

Эмоциональная неуязвимость — хорошее качество. Его можно выработать путём тренировки, как накачать мышцы в спортзале.

Чем богаче выбор способов реагирования в сложной ситуации, тем выше эмоциональная неуязвимость. Вы не станете «бронированным», да и вряд ли это нужно, но варианты эмоционального реагирования приобретёте.

Психология, философия жизни

Дворкина Н.Как с самого утра создать себе позитивный настрой?

Правило номер один: выспаться! Подготовить свое утро заранее, с вечера. Одного этого может быть уже достаточно. Если же регулярно не высыпаться, то все остальное может оказаться бесполезным.

Психология, философия жизни

Раковский В.Как стать счастливой и успешной

Имею ли я право навязывать другим свою технологию жизни?

Я не даю ни рекомендаций, ни советов, пока меня об этом не попросят.

Меня и самого раздражают люди, которые, добившись чего-то в этой жизни, предлагают всем: делай, как я. Помогая людям сформулировать их жизненные вопросы, я не даю готовых рецептов. Пусть каждый найдет для себя ответы сам: в своем прошлом, настоящем и будущем.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Как убрать страх?

Чтобы понять, как убрать страх, нужно сначала разобраться — откуда вы хотите его убрать? Другими словами, где находится страх? Подробно я разбираю этот вопрос на своём авторском тренинге «Убираем страх за раз», который регулярно провожу в Синтоне.

Страх проявляется в ощущениях, которые мы можем определить в теле. У всех людей свои способы переживания страха, а, следовательно, и способы, как убрать страх. У кого-то трясутся ноги, дрожат руки, теряется голос. Многие испытывают ощущения тяжести в груди, животе, нарушается нормальный ритм дыхания, потеют руки. Некоторые просто замирают, тело буквально парализует.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Как узнать будущее?

Все хотят знать, что там, впереди. Будущее должно быть лучше, чем настоящее, хочется верить. Иначе, зачем туда стремиться? Вот дети верят, так и говорят: «Когда я вырасту…» А что говорят взрослые? На что надеются? Некоторые просто двигаются по жизни, как цветок в проруби. Но всё равно хочется знать, а что дальше?

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Как управлять своими эмоциями?

В наше с вами время реальность такова, что просто невозможно расслабиться. Стрессы, тревоги, неуверенность в будущем, семейные неурядицы, бесконечный «денежный вопрос»... Всё знакомо каждому до боли. Так тяжело порой справиться со своими эмоциями, сохранить разумное спокойствие и воспрянуть духом.

Можно ли научиться управлять своими эмоциями? И правильно ли это — управлять ими?

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Конфликты и синтоны

Николай Иванович (Николай Иванович Козлов - психолог, практик и популярнейший автор в области практической психологии), а что такое «Синтоны» и «конфликтогены»? Так много об этом слышали, даже основанный Вами учебный центр назван одним из этих слов — «Синтон». Наверняка это, что-то очень важное и каждому нужное?

Психология, философия жизни

Мирошниченко И.Красиво жить не запретишь. А научиться можно?

Как бы вы ответили на вопрос «Хотите ли вы жить красиво?»
Есть предположение, что ответ был бы «Да, конечно!» И я уверена, что вместе с вами, точно также ответило бы большинство людей.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Критика без критики

Так уж повелось, что критику мы чаще всего не любим. Потому что она неприятна. А как же быть? Неужели для сохранения хороших отношений нужно совсем перестать говорить о своих замечаниях или пожеланиях? Или все-таки можно делать это так, чтобы человеку не было обидно и даже наоборот — было бы полезно и даже приятно? Да, можно. Итак, давайте разбираться.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Кто весел, тот смеется

Эмоции — практически мимолетны: радость сменяет спокойствие, удивление — заканчивается смехом, и сменяющиеся эмоциональные волны на наши настроение в целом не сильно влияют. Настроение человека определяет его эмоциональный тон.

В практической психологии эмоциональным тоном называется привычное внутреннее состояние, которое определяет наш основной настрой.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Кто не идёт вперёд, тот отступает назад.

Есть много причин, мешающих успеху в личной жизни и бизнесе. И себя оправдать будет легче всего. Некоторые люди соревнуются в рассказах, у кого жизнь труднее, а проблемы сложнее. Если в эти рассказы поверить по-настоящему, то можно сдаться, сложить руки и плыть по течению. Жизнь идёт вперёд, нашедшие причины для безволия плывут назад.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Логический анализ страха

Логический анализ страха помогает многим людям избавиться от лишних переживаний, волнений, тревожности. Если есть привычка всё «раскладывать по полочкам», анализировать, делать умозаключения, то логический способ работы со страхом для вас. Кому-то нужно совсем другое, например, чувственное переживание, «озарение», проживание своего страха. Таким людям не всегда будет близка логика, но попробовать можно, а вдруг?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Метафоры

Метафоры для работы с эмоциями, состояниями, убеждениями.

Метафора присутствует практические во всех сферах человеческой деятельности. Наиболее актуальными областями использования метафор становятся психология, PR, маркетинг. По результатам крупномасштабного исследования феномена гениальности Роберт Дилтс называет использование метафор одним из свойств гениев. Метафора в работе с эмоциями, состояниями, убеждениями просто гениальная находка человечества. С древних времён люди использовали иносказание, перенос, для обличения вспыльчивости, агрессии, страха. В культуре древнего Китая владение эмоциями считалось доблестью и непременным качеством настоящего воина, поэтому древние метафоры дожили до наших дней. Можно сказать, что управление эмоциями является одним из главных качеств современного менеджера. Приведу полезные метафоры для работы с негативным эмоциональным состоянием, ограничивающими убеждениями, верованиями.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И., Струкова А.Мир — «Мастерская»…

Мастерская — мир энергичной молодости, мир бодрый и солнечный. Он встречает раннее утро, встряхнув росистой головой и наполняясь веселым гомоном. Уже гудят Подмастерья, осваивая новое дело, Мастера принимаются за свою работу, и скоро заготовки в руках Мастера превращаются в Шедевры… Каждый день мир становится чуть краше, чуть теплее. То, что вчера было мечтой — сегодня оказывается реальностью. В этом мире много счастья, звонких песен. Здесь великолепно живут вместе на первый взгляд несовместимые вещи: свобода и четкие правила, творчество и порядок, веселое ребячество и внимательная ответственность. Здесь утром работают, а вечером возвращаются к друзьям и близким, где их ждет еще одно небольшое дело — подарить радость. Здесь парит над миром ветер Призвания, своими крыльями осеняя обитателей. Здесь нет бед, но много любви и заботы.

Психология, философия жизни

Швецов Д.Можно ли с помощью чувства вины сделать человека лучше?

Если чувство вины такое вездесущее и мощное, то почему бы его не использовать в благих целях? Например, для исправления преступников? Он натворил дел — а ему раз и встроили чувство вины, и он, быть может, не будет больше нарушать закон.

Психология, философия жизни

Воронова Е.Не соврешь — не расскажешь

Каждому из нас приходилось врать в своей жизни. Кому-то по мелочам, кому-то — всерьез. Мы захотели разобраться, почему люди говорят неправду. На наши вопросы отвечала ведущая тренинг-центра «Синтон», Екатерина Воронова.

Психология, философия жизни

Виноградов В.О жизни «на автомате»

Бывает ли полезный автоматизм?

Очень многие вещи, которые мы делаем часто, становятся неким жизненным ритуалом, или жизненным шаблоном. При этом хорошие, полезные шаблоны есть. Например, человек научился в общении с другим человеком, прежде чем ответить, задать себе пару вопросов («а что он от меня хочет?», «зачем он мне это говорит?»). Задавание этого вопроса — хороший шаблон, который помогает выстраивать правильную коммуникацию с собеседником. В то же время, если человек привык в сложной ситуации реагировать, раздражаясь, напрягаясь и выходя из себя, то это уже неполезный шаблон. И таких у людей тоже немало.

Психология, философия жизни

Пичугин В.О личном!

Личная сфера. Это личные отношения. Как романтика, так и дружба. А так же семья и дети. Если в этой сфере не ладится, то кажется, что не будет ладиться уже нигде. Как не переживать на эту и другие темы? А так же как увеличить шансы на развитие подходящих именно вам отношений? Об этом и пойдет речь в этой статье.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Обыкновенное чудо

Наверное все в детстве верили в чудеса: в Деда Мороза и Снегурочку, в добрых и злых волшебников, в лесных фей и веселых гномов. Позже родители рассказали нам, что чудес не бывает и для того, чтобы из Золушки превратиться в Принцессу нужно долго работать и упорно трудится. Но иногда, нам, взрослым, очень не хватает волшебной палочки, чтобы по ее взмаху стать уверенным, успешным, сильным, умным, общительным... Тут можно перечислять до бесконечности. А вдруг все же такое волшебное средство есть?..

Психология, философия жизни

Козлов Н.И., Лебедев А.Н.Опыт использования опросника Кеттелла для объективной оценки результативности психологического тренинга

Субъективная оценка влияния психологических тренингов имеет сомнительную достоверность. Для получения более достоверной объективной оценки влияния тренинга могут быть применены психологические тесты. Рассмотрен опыт применения личностного опросника Кеттелла 16PF-C для объективизации оценки влияния тренинга на личность участников на примере базового тренинга «Синтон-программы» тренингового центра «Синтон». Показана применимость опросника Кеттелла для объективной оценки влияния тренинга. Показано значимое влияние рассмотренного тренинга на личность участников. Показано различие изменений параметров личности в процессе тренинга и по его завершении.

Психология, философия жизни

Мужицкая Т.Оранжевость как образ жизни

Широко раскрытые глаза плюс желание удивляться — гарантия хорошего настроения в любых условиях.

  • У забора с рецептом трансгалактического супа притормозите, пожалуйста.

Похоже, таксист меня не понял. Он смотрит на меня как-то странно, поэтому я уточняю:

  • Там будет дом с Есениным, и вот почти сразу за ним…

Реакция почти та же. Так. Переходим в стандартный режим:

  • Улица Луначарского, не доезжая перекрестка, я покажу там…

Я сейчас в командировке в Перми. Я часто здесь бываю в последнее время. Это прекрасный креативный город. Он радует меня своим стрит-артом. Вот идешь себе и вдруг неожиданно встречаешь какую-нибудь телефонную будку в виде рыбьей головы или трансформаторный шкаф, расписанный под русалочку… А уж пермские заборы, расписанные длинными комиксами, вообще вызывают у меня восхищение! Я каждый раз фотографирую их и выкладываю в Интернет. Люди смотрят, радуются, комментируют. Особенно меня поражают комментарии местных жителей: «И где же вы всю эту красоту находите? Мы ее совсем не видим!»

Психология, философия жизни

Пичугин В.Отрицание страха.

Отрицание страха препятствует его осознанию. Это способ защиты психики, то, чего мы не признаём, как бы и не существует. Только к страху это не относится, если он в теле есть, регулярно проявляется, то можно сколь угодно его отрицать, не помогает.

Психология, философия жизни

Виноградов В. От чего зависит наше настроение?

Когда я спрашиваю на тренинге: «А почему вы пришли именно ко мне? Почему выбрали этот курс?» Люди отвечают: «Вроде бы нормально всё в жизни. Работа есть, даже какие-то отношения есть, дети подрастают… Но при этом, есть ощущение внутреннего беспокойства. Настроение изо дня в день никудышное. Повторяются привычные и надоевшие дела, жизнь становится скучной и рутинной».

Психология, философия жизни
Психология, философия жизни

Виноградов В.Помогать или просить помощи

Что полезнее для отношений — помогать или просить помощи?

Есть гипотеза, что когда люди строят отношения друг с другом, то в этих отношениях появляется некоторый баланс. В психологии этот баланс называют «давать — брать».

Есть люди, которые ориентированы только на то, чтобы брать в отношениях, и это не здорово, в Синтоне таких людей называют паразитами великолепными. Это замечательные люди, у которых всегда есть некие проблемы или затруднения, и если у обычного человека просьба о помощи случается нечасто, то у паразита великолепного этих просьб всегда много, и как только вы завершите для него одно дело, он незамедлительно нагрузит вас другим. Девиз паразита великолепного следующий: «Нашли дурака! Я за вас свою работу делать не буду». Паразит великолепный может вывести из жизненного строя несколько хороших людей, загрузив их исключительно своими проблемами, и они будут решать их непрерывно.

Психология, философия жизни

Подраменский О.Почему люди стесняются того, что они посещают психологов

Почему мы стесняемся говорить о том, что посещаем психологов? То есть в большинстве случаев с психологами нам общаться интересно. Нам нравится изучать новое и развивать себя. А рассказывать об этом — не всегда удобно. Почем? — Причины есть. И есть предпосылки.

Конечно, большую роль играют социальные установки. Общественные «хорошо» и «плохо». В сознании большинства, слово «психолог» — созвучно либо психотерапевту, либо психиатру. В Советском Союзе считалось, что у советского человека психологические задачи, а уж тем более проблемы — отсутствуют. И психологов-педагогов, практических психологов, работающих с повседневными запросами людей, просто не было. Поэтому пока еще и посещение психолога для нас скорей неординарный поступок, а не простая консультация, как у юриста, продавца, фармацевта. Это скорей смелый, либо вынужденный шаг. Раз пошел к психологу, значит сам не в силах справиться. Так все плохо? — А вот и не так! Так все хорошо! Потому что человек развивается, задаёт вопросы и находит ответы. Поэтому на консультации ходит, тренинги посещает, пользу извлекает, а делиться этим не всегда хочет. Не очень это принято. И не всегда окружающие хотят верить.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Почему пропадает желание, или как мы его убиваем?

Захотелось человеку что-то сделать. Раз попробовал, два, потом желание исчезает. Уже ничего не хочется. Знакомая ситуация?

Психология, философия жизни

Збронская М.Почему трудно просить помощи?

Почему некоторым людям трудно просить помощи?

В самом деле, есть такие люди, для которых попросить помощи, значит, открыто, прилюдно расписаться в собственном бессилии. Далеко не все из них это осознают, объясняя свое поведение кто гордостью, кто отсутствием потребностей, кто принципами, типа «не плачь, не бойся, не проси». Очень немногие из них могут все же осознать и признать хотя бы страх унижения: «не прошу, потому что не люблю, когда мне отказывают». Но вот осознать, признать за собой страх перед чувством беспомощности, стоящий за всеми этими объяснениями, а уж тем более позволить себе эту беспомощность принять и пережить, способны вообще единицы.

Психология, философия жизни

Збронская М.Почему человек иногда резко начинает менять свою жизнь, мировоззрение и поведение?

Как-то не очень мне понятно, зачем перечислять плюсы и минусы естественного процесса. Это все равно, что перечислять плюсы и минусы осеннего дождя.

Психология, философия жизни

Воронова Е.Принципы

Когда у человека формируются принципы, Меняются ли они с возрастом?

Принципы формируются постепенно под влиянием среды в процессе взросления ребенка. Как правило, они появляются после каких-то конкретных событий в жизни человека, после которых он принимает решение поступать определенным образом в подобных ситуациях в будущем. Также, принципы могут закладываться воспитанием — примером окружающих, литературой, книгами, искусством, беседами со значимыми людьми, в общем, всем тем, что оставляет сильное впечатление. Принципы — это то, что самим человеком обычно не осознается, до того момента, пока внешние обстоятельства не вступают в конфликт с его внутренними убеждениями.

Психология, философия жизни

Виноградов В.Про имидж и Мышь

Много телепрограмм сейчас меняют имидж — начинается ли новая жизнь вместе с имиджем? Или изменения в жизни — влекут за собой смену имиджа?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Про страхи

Про страхи много говорят, но ещё больше думают. В голове человека можно обнаружить целый спектр различных опасений, сомнений и страхов. И все они разные: один ограничивает, другой защищает, третий вообще не поддаётся объяснению. Как разобраться в этом бессчётном количестве страхов? Поговорим об этом с ведущим тренинга «Убираем страх за раз» Виталием Пичугиным:

Психология, философия жизни

Збронская М.Психолог и психотерапевт, какая разница? Как понять, к кому обращаться?

Отвечать на это вопрос я бы начала со второй части. Если Вы чувствуете, что Ваша жизнь в целом и/или сложившаяся вокруг ситуация Вас не устраивает, а изменить-исправить её самостоятельно не получается, Вам стоит обратиться за психологической помощью.

Психология, философия жизни

Збронская М.Психологическое консультирование и психотерапия, в чем разница?

Безусловно, между психотерапией и психологическим консультированием есть принципиальные различия, хотя основная цель — помочь человеку разобраться в себе, в своей жизни, в ситуации — у них общая. Суть же их различий заключена в самих названиях способов такой помощи.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Работа с эмоциями с помощью диссоциации

Переживание эмоции проходит ассоциировано. То есть человек и его переживания неразделимы. Смысл этого упражнения в том, чтобы посмотреть со стороны на свою эмоцию — диссоциироваться. Что это даёт? Во-первых, можно отследить, заметить, то, что происходит. Во-вторых, такое разделение помогает существенно снизить значимость эмоционального переживания. В-третьих, начать что-то делать. Например, запись на видеокамеру семейного конфликта, сопровождающегося бурей эмоций, очень помогает супругам понять, кто и что делал, как реагировал в данной ситуации. Некоторые удивляются: «неужели это моё лицо». Возникает дополнительная мотивация для работы с негативными эмоциями.

Психология, философия жизни

Виноградов В. Разделение личной жизни и бизнеса

Почему так сложно достигнуть гармонии?
Вы наверняка не раз задумывались почему так сложно совмещать личную жизнь и успешную карьеру.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Рамки синтон-подхода

В консультировании и литературной работе синтон-подход узнается следующими рамками:

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Секрет успеха

Интервью Н.И.Козлова газете «Труд»

Ирина Зотова: Семь советов о том, как стать востребованным тренером-психологом, дал Николай Козлов, профессиональный психолог и ведущий российский автор в области практической психологии.

Разберитесь, что вы хотите

Работать психологом мечтают многие, но представляют это нередко так: «Я буду помогать людям. Буду встречаться с хорошими людьми, разговаривать с ними по душам и расти вместе с ними, как личность». За это вам денег платить не будут. Все сложнее, и трудности начнутся с учебы «на психолога», она не проста и не всегда интересна. Обычно вузовская подготовка привлекает первые 1,5-2 года, последние три курса большинству учеба перестает нравиться: повторы, теория, непрактичные знания. Далее, на кого вы собираетесь учиться? Если на психотерапевта, то после окончания вуза без опыта работы вас скорее всего возьмут на мизерную зарплату в СОБЕСе для бесед с людьми, у которых что-то не складывается в жизни. Однако психолог — это не обязательно психотерапевт, и совсем не обязательно замыкать себя на помощи людям с душевными трудностями. Возможно, вы захотите консультировать людей с нехваткой житейского опыта в семейных отношениях или в воспитании детей, это не психотерапия, а консультирование. А может быть, вас привлечет работа коуча — это другой формат и навыки. В любом случае вы должны знать: существует четыре основные школы или направления в практической психологии: НЛП, психоанализ, гештальт-подход и синтон-подход. Они разные, и специалисты одного подхода часто не понимают специалистов другого. Чтобы определиться, встречайтесь с представителями этих школ, беседуйте, приглядывайтесь, ищите свое.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Секрет успеха.
Как стать хорошим тренером-психологом
Интервью Н.И.Козлова газете «Труд»

Семь советов о том, как стать востребованным тренером-психологом, дал Николай Козлов, профессиональный психолог и ведущий российский автор в области практической психологии.
Ирина Зотова

Разберитесь, что вы хотите

Работать психологом мечтают многие, но представляют это нередко так: «Я буду помогать людям. Буду встречаться с хорошими людьми, разговаривать с ними по душам и расти вместе с ними, как личность». За это вам денег платить не будут. Все сложнее, и трудности начнутся с учебы «на психолога», она не проста и не всегда интересна. Обычно вузовская подготовка привлекает первые 1,5-2 года, последние три курса большинству учеба перестает нравиться: повторы, теория, непрактичные знания. Далее, на кого вы собираетесь учиться? Если на психотерапевта, то...

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Синтон и гештальт

Синтон-подход и гештальт-терапию объединяет многое, оба эти подхода направлены на повышение качества жизни. С другой стороны, это инструменты для решения различных задач и имеют естественные отличия. Гештальт — это в большей степени психотерапия, это работа с проблемами, помощь в решение проблем. Синтон — скорее здоровая психология, работа с большими целями вполне здоровых людей.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Синтон-подход

Синтон-подход — это самостоятельное, самобытное психологическое направление, имеющее свою философию, теорию личности, научную и методологическую базу, свою систему психологических и педагогических технологий.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Синтон-подход

Синтон-подход — это самостоятельное, самобытное психологическое направление, имеющее свою философию, теорию личности, научную и методологическую базу, свою систему психологических и педагогических технологий. Синтон-подход, как направление в практической психологии, сложилось в процессе работы Синтона силами Н. И. Козлова и его коллег.

Психология, философия жизни

Трошкина Е.Системная семейная психотерапия или расстановки по Б. Хеллингеру

Системная семейная психотерапия — одна из самых молодых психотерапевтических школ, развивающихся в последнее время. Автор этого направления — германский психотерапевт Берт Хеллингер.

Метод Берта Хеллингера — всемирно признанный метод краткосрочной и очень действенной терапии. Он позволяет выявить проблемные места в семьях, организациях, группах, людях. А также вскрыть конфликты и клубки проблем, иногда охватывающих несколько поколений. Разработав особенную форму семейных расстановок, Берт Хеллингер открыл для психотерапии новые возможности.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Сколько нужно страха обычному человеку?

Меры страха не существует. Пока не создано такого прибора «страхоизмеритель». Но как понять, когда и сколько бояться надо, а когда это будет лишним. 

Есть страх полезный. Какой?

Тот, который оберегает нас от явных неприятностей. Например, перебегать дорогу перед грузовиком — страшно, ходить по карнизу 12-ти этажного дома — страшно, хватать голой рукой раскалённую сковородку тоже страшно. Кого полезный страх не удержит, тот быстро станет инвалидом или отправится в мир иной.

Хорошо, когда человек разумно опасается совершать необдуманные поступки. То есть страх помогает думать прежде, чем делать. Это нормально.

А что является патологией?

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Сова и жаворонок

Когда мы говорим о совах и жаворонках, у многих рождается знакомая картинка: если человек просыпается ни свет ни заря, а ложится спать до двенадцати — это жаворонок. Если же кто-то засиживается заполночь, а потом полдня спит — это сова.

Правда ли это?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Сознание, бессознательное, подсознательное

Что такое сознание, бессознательное, подсознательное. О чём речь?

Эти термины употребляются часто и, вроде бы, все понимают, о чём идёт речь. Например, «упал — потерял сознание, очнулся — гипс», как говорил Семён Семёнович Горбунков из фильма «Бриллиантовая рука». То есть потерял возможность воспринимать окружающую действительность, оценивать её, руководить своими действиями. А что говорит научное определение?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Сон наяву. Как проснуться?

Живя в современном мире, многие люди не имеют никакой нужды думать. Женщины, в основном, предпочитают чувствовать и переживать, мужчины — добиваться и достигать. Автоматизм упрощает жизнь, помогает быть в потоке, видеть только то, что жизнь идёт своим чередом, и проходит, мимо…

Пожилые люди часто говорят фразу: «жизнь промчалась, как сон». Но это происходило каждый день! Почему же они не проснулись?

Психология, философия жизни

Пичугин В.Способы осознания страха

Если же страх всё рано мешает человеку, хотя и сидит в подсознании, то прежде чем с ним работать полезно его осознать. То есть вывести на уровень сознания.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Способы работы с волнением, переживанием.

Хороший способ унять волнение, тревожность, страх основан на температурном воздействии на тело. Если просто, то холодное, лучше ледяное обливание. Он применим, не во всех случаях, но когда страх застаёт вас дома, то вперёд, под холодный душ.

Психология, философия жизни

Мужицкая Т., Белашева И.Старость — не радость, а новый виток развития!

Возраст человека не подчиняется математическим законам

…»В сорок лет жизнь только начинается!» Восстановленные в правах на любовь и чувства сорокалетние женщины уже который год повторяют за Катериной эти горделивые слова. И подпевают другому любимому фильму: «У природы нет плохой погоды, ход времен нельзя остановить. Осень жизни, как и осень года, надо не скорбя благословить».

У меня есть приятельница Лена, энергичная и улыбчивая, которой уже даже и не сорок, а пятьдесят. У нее взрослая дочь, которая сама уже мать и жена, и любимая работа. Но, шумно отметив свой юбилей и вскоре после этого выйдя во второй раз замуж по огромной любви, она задумчиво заметила: «Скажу тебе крамольную мысль: все в жизни когда-нибудь должно случаться во второй раз!»

Психология, философия жизни

Швецов Д.Страх - инструкция по эксплуатации

«С одной стороны, страх — одна из самых известных человеку эмоций. С другой стороны, мы о страхе практически ничего не знаем. Чего только стоит одно заблуждение по поводу того, что страх, якобы,— одна из базовых эмоций. А что, если я вам скажу, что страх — это не базовая эмоция, а одно из самых больших заблуждений современной психологии и самая распространенная ошибка работы нашего сознания?

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Строение души на листе бумаги

Отчего люди, находясь в абсолютно одинаковых обстоятельствах, всё-таки живут в разных мирах? Почему у каждого своя «правда» и своя «колокольня»? Не простой ответ на этот непростой вопрос мы нашли в...

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Требуется энергия?

Каждому человеку, чтобы двигаться, нужна Энергия. Это очевидно! Вот только где её брать? Как работать, чтобы не уставать? Как правильно отдыхать?

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.У вас проблемы?

Слово проблема звучит в нашей речи часто. Мы говорим «проблема» когда не можем с чем-то справиться, когда это что-то «висит» над нами и мешает жить. Откуда в нашей жизни берутся проблемы и что с ними делать?

Все очень просто. Хотите немного магии? Скрючьте плечи, поднимите брови домиком, сделайте несчастные глаза побитой собаки и протяните гнусавым голосом «Пробле-е-е-ма…». Будьте уверены — с таким настроем ваша проблема вас немедленно найдет и приведет с собой еще толпу проблемок и проблемищ. Если же вы плечи расправите, улыбнетесь и уверенно проговорите: «Проблемы — нет! Решение есть!», то все до единой проблемы будут обходить вас стороной, за версту разглядев вашу красивую осанку и лучезарную улыбку.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Убираем страх за раз. Как работать с телом?

Когда я занимался самбо, наш тренер Вячеслав Семёнович Амплеев работал с нашими страхами очень просто. Его принцип был: страшно — делай! Один раз, перед утренней тренировкой, он разделил зал на две части, а посередине поставил длинный стол, обитый железом. Один вид этого стола внушал ужас, особенно после того, как тренер сообщил: «Дальше тренироваться будут те, кто перепрыгнет через стол». И для мотивации добавил: «Хороший борец не поломается, а плохого не жалко, вперёд!»

Психология, философия жизни

Паратнова O.Умная и красивая

Можно ли одновременно быть хорошей женой и хорошим руководителем?

А можно ли быть одновременно умной и красивой? Мне кажется, можно — и то, и другое!

Во-первых, если вы по-настоящему «хороший руководитель», вы не засиживаетесь на работе допоздна, не работаете по выходным, потому что у вас все делается своевременно. А значит у вас много времени для любимой семьи. Более того, вы, скорее всего, работаете в гибком графике, а значит, можете забрать ребенка из садика в 16.00 или успеть приготовить «приятный сюрприз» к возвращению любимого мужа с работы.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Формирование эмоционального состояния других людей

Эмоции «заразительны». Это их интересное свойство можно использовать для формирования нужных состояний у других людей, воздействуя на них своими эмоциями. Как это происходит. Сначала примеры, понятные каждому человеку, далёкому от задач управления. Например, вы в плохом настроении и берёте на руки младенца, который почему-то решил вам улыбаться от души, показывая свои новые и единственные два зуба. Видя такую картину, обычно, настроение меняется, и вы улыбаетесь в ответ. Младенец не разговаривал, он сформировал вам эмоции, «заразив» своими...

Психология, философия жизни

Гагин Т.Характер

— А у меня правда жесткий характер? — спросила меня очень хорошая, красивая и обаятельная женщина.

— Да,— ответил я,— Вы ставите цель и четко проламываете жизнь, себя и других по направлению к ней. Вы верны не людям, а целям.

Психология, философия жизни

Устинов Д.Харизма – мифы и реальность

Харизма — полумифическое понятие, которое понимается людьми совершено по-разному. Если спросить, что такое Харизма — мы получим совершенно разные ответы. Кто-то считает, что Харизма — это личный магнетизм. Кто-то скажет, что это личное обаяние и чувство юмора. Другой ответит, что это целеустремленность. И большинство считает, что...

Психология, философия жизни

Безмолитвенный А.Цель: своя или не своя?

Обиднее всего бывает осознавать, что лестница, по которой ты карабкался всю жизнь, приставлена не к тому окну.

Знаешь, на тренинге люди часто жалуются мне на то, что не могут отличить «свое» от «не-своего» по жизни. И просят с этим помочь. Действительно, запрос серьезный — от правильно поставленных целей и задач без преувеличения зависит все течение жизни. Но для тебя это, конечно, далеко не новость. Каждый об этом слышал, все про это знают.

Почему же тогда в конкретной жизненной ситуации постоянно ошибаются? Отчего так трудно бывает понять, что твое — и сделать правильный выбор? Посмотри вокруг: мир переполнен людьми, которые оголтело заняты реализацией не-своих целей. А значит, живут не свою жизнь.

Психология, философия жизни

Збронская М.Цель тренинга

С точки зрения определения цели, тренинг мало чем отличается от любого качественного обучения. Обучаясь чему-то в жизни, мы сначала приобретаем или расширяем знания об изучаемом предмете. Затем вырабатываем некое умение (обучаемся отдельным операциям в выбранной сфере) и на основе полученных знаний и умений можем сформировать и закрепить необходимый навык.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Человек сам творец своего счастья?

Да, творцом счастья является человек. Во-первых, счастье — это определённое состояние организма, можно сказать, определённая химия крови. Я не буду вдаваться в подробности и указывать, какие именно гормоны создают ощущение счастья. Гораздо важнее понимать — если человек может управлять своим организмом, он может создавать себе счастье.

Психология, философия жизни

Збронская М.Чем хороша жизнь вне транса?

Когда вы видите человека в состоянии болевого шока, у вас не возникает сомнения, что такому человеку нужна помощь и что-то, что с ним происходит — есть не что иное, как защитная реакция организма на боль (в данном случае физическую), которую он не может вынести.

В сущности, трансовое состояние или лучше всё-таки «жизнь на автомате», или неосознанное состояние, о котором вы спрашиваете — это то же самое: реакция организма на боль душевную или, часто, на предчувствование, предвидение этой боли. Далеко не каждому под силу бывает столкнуться с глубокими несоответствиями между своим внутренним миром (представлениями о жизни, ожиданиями от неё и от себя в ней) и реальностью.

Психология, философия жизни

Виноградов В. Через 10 лет. Действительно ли это долго?

Помните в фильме «Москва слезам не верит» была фраза — «Не так уж это и много 20 лет…»? Смотря, как посмотреть, если быть точным. Когда говорим о прошлом, кажется, что немного, а когда о будущем, кажется, что это где-то в другой жизни, когда-нибудь потом и вообще не со мной.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Что важно при вербальном общении?

Вербальное общение — общение словами, речью, процесс обмена информацией и эмоционального взаимодействия между людьми или группами при помощи речевых средств. Вербальное общение отличают от невербального общения, где главное передается не речью, а интонациями, взглядом, выражением лица и другими средствами выражения отношений и эмоций.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Что говорит о вас ваше тело?

«В здоровом теле — здоровый дух» — миф или реальность? Действительно ли состояние тела влияет на наш внутренний мир и наоборот? А могут ли другие люди что-нибудь узнать о вас по вашему телу, и если да, то что?

Психология, философия жизни

Дворкина Н.Что делает нас уверенными?

Вопрос про уверенность задают многие участники тренингов.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Что значит осознать свой страх?

Бывает так, что человек чего-то боится, но не может это назвать, точно произнести. Иногда получается нагромождение слов, которые никак не описывают реальность.

Осознать свой страх — означает сформулировать его. Сначала устно, потом письменно.

Психология, философия жизни

Польгейм Б.Что общего между деньгами и сексом?

На тренинге «Деньги» обнаружился интересный факт: если в некоторых упражнениях заменить слово «деньги» на слово «секс», смысл упражнения не изменится. Более того, трудно решить, какое из этих слов лучше подходит для дальнейших рассуждений.

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Что определяет наше будущее?

Сколько раз вы откладывали ваши планы, говоря себе и остальным, что непременно попробуете сделать это позже, когда наступит время. Как часто оно наступало, и когда это самое «время»?

Как же это перерасти? Как научиться принимать решения и воплощать их в жизнь? Как открыть себя миру новых возможностей?

Психология, философия жизни

А. БезмолитвенныйЧто такое Зона Комфорта

Что такое Зона Комфорта? Условимся считать, что это нахождение в таком расслабленном состоянии, когда вы знаете, как решить любую проблему, чем заняться в следующую минуту, что будет завтра и так далее. Казалось бы, что может быть лучше? Однако проблема в том, что пока мы пребываем в этом состоянии, мы так и не почувствуем настоящих перемен в жизни и не сможем оценить возможности, которые она таит. Итак, обо всем поподробнее.

Психология, философия жизни

Пичугин В.Что у вас с лицом?

Посмотрите на лица людей, которые серой массой утром стекают в метро. Нравятся?
Страшна страна, в которой у всех с утра плохое настроение и такие лица. Говорят, что глаза — зеркало души, думаю, выражение лица — это книга души. Что в ней можно прочитать?

Психология, философия жизни

Козлов Н.И.Что увидим мы в реальности

Реальность.... Что это такое? Она объективна она для всех одна?

Психология, философия жизни

Устинов Д.Эгоизм — хорошо это или плохо?

Ответ неоднозначный. Давайте разберемся. Что такое эгоизм? Эгоизм — это «я — центрация», поведение, сконцентрированное на собственной пользе, без учета потребностей других людей. Эгоизм — это уже ругательство в нашей культуре, в этом слове уже заложено осуждение. Однако изначально концентрация на своих потребностях заложена в каждое живое существо, в каждую личность самой природой, это закон выживания. И в большей или меньшей степени эгоизм присущ любому человеку, все равно у каждого своя рубашка ближе к телу. И, если быть честным, каждый человек легко найдет в себе качества эгоиста, и в своей жизни немало эгоистических поступков. Но при этом, эгоизм эгоизму рознь.

Психология, философия жизни

Егидес А.П.Экспресс-диагностика

«Итак, я не являюсь родоначальником излагаемой классификации. Ее предложили Ганнушкин, Леонгард, Личко и Бурно. В чем же мой вклад в эту классификацию? Я рассказываю о каждом психотипе так, чтобы человек, прочитавший эту книгу, самостоятельно научился различать психотипы как бы «без ничего», без специальных тестов, без анкет и прочего психологического реквизита. И для этого не надо многолетней совместной работы начинающего специалиста и опытного со стажем. Не надо и самого многолетнего стажа...

Психология, философия жизни

Пичугин В.Эмоции во время переговоров

Первое впечатление о вас у партнёров по переговорам складывается за 3—5 секунд. Есть несколько условий благоприятного первого впечатления.

Психология, философия жизни

Зыгмантович П.Этому не учат в школе

Я не люблю школу. Что характерно — не за сам процесс обучения, хотя построен он по системе, устаревшей ещё до войны. С тем, как в школе учат, я ещё могу смириться.

Я не люблю школу за то, что там не учат жизни в обществе.

Мы, люди, как вид сформировались в сообществе, и социальная жизнь — естественная и неотъемлемая часть нашего существования. Но почему-то этому нас не учат.

Вот например — многим из нас в школе рассказали, как и почему люди становятся жертвами, которых травит весь класс? Многих учили из этого поведения выбираться? Многим ли объясняли, как не становиться агрессорами, гнобящими человека? На все вопросы один ответ — нет.

Психология, философия жизни

Швецов Д., Струкова А.Я мстю, и мстя моя страшна

Идея сотрудничества и дружбы знакома нам с самого детства. Мы ищем людей, строим отношения, в которых будут друзья, то есть свои, родные нам люди. В чем парадокс? В том, что часто с самыми-пресамыми «своими» мы строим отношения так, как будто перед нами — совершенно чужие. Мы соперничаем, торгуемся, выясняем отношения, завидуем, строим баррикады недоверия.

Причин, по которым отношения переходят из мирного русла на военные рельсы — много. Это и набор наших верований о мире, и привычка не доверять людям, и установка на победу любой ценой. Сегодня мы хотим разобрать одну из причин таких отношений — мелкие мстюльки.

Психология, философия жизни

Мужицкая Т., Белашева И.Я не волшебник, я только учусь!

…Все, кто начинал водить машину, наверное, помнят этот ужасный момент, когда на светофоре машина вдруг глохнет. Когда сзади немедленно начинают истерически сигналить, вы покрываетесь холодным потом, дергаете передачу, и, как говорится, вся ваша жизнь в один миг проносится перед вашим мысленным взором. Причем ваша машина может быть вся обклеена восклицательными знаками, буквами «У» и изображениями кухонной утвари. Они вас не спасут. От этого вам еще сильнее будут бибикать, и когда задние водители будут вас обгонять, вы увидите их разъяренные лица. Они трясут кулаками в ваш адрес за то, что вы задерживаете движение. В этот момент хочется спрятать голову под панель и вызвать эвакуатор.

по жанру / по автору / по дате


Получайте свежие статьи и новости Синтона:

Наверх страницы

Наши Партнеры