С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 985-4517

Какая выгода от негативных эмоций?

*|MC:SUBJECT|*
Возможно ли, что некоторые люди получают настоящее удовольствие от негативных эмоций. Конечно, именно поэтому есть люди, которые "застревают" внутри своих переживаний. Никто из них, разумеется, не признается в том, что им это нравится и это выгодно.
С этого начинается работа со своими эмоциями -признать то, что моя эмоция это мой выбор, и найти те дивиденды, которые я получаю, когда её испытываю. 
А дивиденды так велики, что очень тяжело от эмоции отказаться.

Обида. Выгодно,  например, носить свою обиду, и при этом быть уверенными в своей правоте. Вы обижены, скажем на мужа. Какие дивиденды можно с этого иметь? Ну как вариант: муж может ощущать вину и пытаться вас задобрить: был ласковым, дарить цветы. Или наоборот, он агрессивен, и вы тем более ощущаете себя правой! А значит вас жалеют подруги, мама, дети или вы сами гордо несете знамя своего несчастья, того, что вы жертва.

Погодите. Давайте подумаем. Вас обидели? Нет, не нас обижают, а мы обижаемся. Ваша эмоция - ваш выбор. Негативные эмоции - неизменный элемент нашей жизни. Они есть и надо ли их убирать совсем, вопрос спорный.
Но рабом эмоции-  злости, обиды, агрессии, зависти - решает сам человек, это только ваш выбор.
 
Упражнение: Ищем выгоды от своих негативных эмоций
Работа начинается с признание своих "любимых" негативных эмоций и поиска плюсов для вас в этой тяжелой ноше.
Какие негативные чувства дают вам подпитку?

Ревность. Возможные выгоды. Вам доказывают, что вы не правы, у вас все под контролем, вы ощущаете свой авторитет. Либо наоборот, ваша жизнь - постоянное копание и расследование, давление на любимого, уничтожение его своей ревностью - как итог, вы получаете подтверждение правоте. И значит - удовольствие: 

Зависть. Очень болезненное чувство, но расстаться с ним многие не могут. Завидуют и продолжают общаться с объектом своей зависти. Узнают подробности - и страдают от собственной неуспешности. Или, наоборот -защищаются, критикуя, тем самым, возвышая себя. "Погляди, у меня новый телефон" -говорит подруга. "Отличный, только по отзывам это неудачная модель", - говорит другая. Цель -донести до собеседника мысль "С тобой не все в порядке. Я -лучше тебя".

Чувство вины. Человек с комплексом вины делает все для того, чтобы «быть хорошим», чтобы окружающие не могли его в чем-то упрекнуть или осудить, а говорили, какой он отзывчивый, как переживает за всех, как всем помогает. Он становится в позицию слабого и беззащитного ребенка, который не в состоянии ни на что повлиять. Ведь чувство, противоположное чувству вины -ответственность. Такой человек выступает в роли жертвы, считая, что его проблемы (которые создали другие люди!) должен решать не он сам а другой.  Тем самым он оправдывает свою пассивность, свое бездействие. 

Совсем не обязательно отчитываться перед другими, достаточно признать чувства и понять, почему пока мы не можем от них отказаться. Это первый шаг в работе с эмоциями на пути к гармоничному состоянию и более счастливой жизни.

НУЖНА ПОМОЩЬ? Записывайтесь на тренинг "Мир эмоций: искусство быть счастливее"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА НАШЕМ САЙТЕ:

Эмоции в работе руководителя

Нужно ли сдерживать эмоции? Случаи из практики психолога.


Эмоциональное выгорание: 4 стадии







This email was sent to *|EMAIL|*
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
*|LIST:ADDRESSLINE|*

*|REWARDS|*

Наверх страницы

Наши Партнеры