С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 985-4517

Упражнение "Спокойное присутствие"

 

Как научиться не поддаваться эмоциям, мыслить разумно в любой ситуации? Не поддаваться на манипуляции других людей? Выбирать свой путь, свое решение? Быть не человеком-роботом, а человеком разумным? Для этого в практической психологии существует уникальное упражнение "Спокойное присутствие".

 

Упражнение Спокойное присутствие».

«Спокойное присутствие» формирует состояние осознанного покоя при восприятии происходящего. В этом состоянии человек беспристрастно (словно видеокамера) внимательно наблюдает (отчётливо видит, слышит и ощущает) всё, что происходит здесь и сейчас. Но происходящее не цепляет наблюдателя душевно, а воспринимается им как последовательность фактов, которые можно просто констатировать.

Спокойное присутствие дает взгляд на ситуацию, очищенный от страхов, эмоций, личных ожиданий и представлений о том, что «все должно быть совсем не так». Он является надежным средством от манипуляций, помогает действовать эффективно в непривычных и стрессовых ситуациях, способствует принятию решений, опирающихся на здравый смысл.

Спокойное присутствие — это взгляд душевно здорового и сильного человека.

"Спокойное присутствие — это взгляд на ситуацию, очищенный от эмоций, амбиций, пристрастий, игр, сказок и театров.

Когда вы в спокойном присутствии, у вас предельно реалистичное восприятие: что есть, то есть. Не только в ситуации общения, вы в любой ситуации видите то, что перед вами, слышите то, что действительно говорится, и ощущаете то, что происходит вокруг вас и с вами. Ваше сознание — как ровная водная гладь, без всяких искажений отражающая своей поверхностью то, что в ней отражается: белые облака, небо, берег, лица людей…

Спокойное присутствие — это взгляд душевно здорового и одновременно взгляд сильного человека. Так смотрят здоровые и уверенные в себе дети, пока им взрослые не объяснят, что так смотреть не принято, и так смотрят руководители, когда в духе и «на коне» (Николай Иванович Козлов).


    Актуально?

      Отработке упражнения посвящены занятия тренинга «Успешный человек» который начнется 23 ноября. Ведущая -Мария Загорская.

    Наверх страницы

Наши Партнеры