С.-Петербург +7(812) 642-5859 +7(812) 985-4517

Эмоции: наш враг или союзник?

*|MC:SUBJECT|*
  Соединяем счастье и успех!

"Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому"                            
                                                                      Джим Рон

Приветствуем вас, друзья!  Тема нашей сегодняшней рассылки: эмоции.  Скоро в Синтоне начнётся знаменитый тренинг "Мир эмоций: искусство быть счастливее", это вторая ступень Синтон-программы. А мы поговорим о том, какую роль играют эмоции в нашей жизни.           

Эмоции: наш враг или союзник?

Человек одевается в невидимый панцирь, броню, доспехи, защищающего его сначала от негативных моментов: насмешек, боли, разочарований, а затем …от  любви, счастья. Его броня дает  смелость двигаться вперед.

Но может ли он испытывать чувства, сопровождающие смелость? Ярость, любопытство, воодушевление, гордость, ликование, восторг? Нет.  Чем же становится  жизнь защищенного от эмоций человека? Ровной, как гладь озера, с бесконечно, однотипно серым внутренним пейзажем.
А теперь представьте себе человека, которым правят эмоции. Он тонет в радости и в горе, в вине или в ярости, и его мысли становятся продолжением эмоционального океана, а эмоции мгновенно переходят в действия. Такой человек действует реактивно, сожалея о разрушительной силе своих эмоций также разрушительно.

Можно ли назвать этих людей счастливыми?
А тех, кто их окружает? Вряд ли.

Эмоции – самое сложное проявление нашей психики. Они определяют наши мысли, поступки, образ жизни. Эмоции закрепляют события в памяти и влияют на наши социальные связи. Можем ли мы поставить свои эмоции на службу собственному счастью? Можем, если сделаем их своими союзниками. Научимся выбирать мысли и нести ответственность за желание быть счастливыми!

Знаменитый тренинг Синтона «Мир эмоций: искусство быть счастливее» - для тех, кто хочет научиться:

  • Формировать себе нужные состояния: энергия, уверенность, мотивация, счастье;
  • Быть эмоционально стабильным и устойчивым к стрессам;
  • Развить эмоциональную выразительность;
  • Понимать, читать эмоции партнера;
  • Формировать эмоциональное состояние партнера.
Мы начинаем 6 апреля, в 19.00. У нас прекрасные ведущие -Синтон-тренер Мария Загорская и психолог Юлия Тамбовцева. Занятия будут проходить в самом эффективном "синтоновском" формате - 4 вечера тренинга и 4 "домашних" встречи.  Мы обещаем, что этот месяц станет для вас одним из самых полезных и гармоничных.
Присоединяйтесь к группе! При предоплате до 10 февраля действует льготная цена. 
 
А пока -полезная техника управления эмоциями - Спокойное присутствие.

Наше настроение подобно маятнику, который колеблется из стороны в сторону: от плохого к хорошему, от восторженного к депрессивному. И так целый день. Комфортно ли жить в таком состоянии? - Не всегда. Можно ли им управлять? - точно. Вот как технику "Спокойное присутствие" описывает психолог Денис Швецов:

"Для обретения спокойствия стоит расслабить тело. Тело и психика — тесно взаимосвязаны, и поэтому они сосуществуют по принципу замкнутого круга: мысли порождают эмоции, эмоции сопровождаются телесными зажимами, которые, в свою очередь, подсказывают уму тот эмоциональный фон, который соответствует такому «телесному рисунку». Поэтому: расслабляем лицо (расслабленные глаза успокаивают внимание в целом, расслабленные в меру губы помогают расслабить зажимы внутри живота, расслабленный лоб помогает смотреть на жизнь оптимистичнее, расслабленная шея и плечи освобождают дыхание, что, в свою очередь, позволяет почувствовать «облегчение»), расслабляем руки, ноги, спину, живот — все, что может быть расслаблено в настоящий момент. И Вы чувствуете, как расслабленное тело повышает тонус и прибавляет энергии.

Если эмоции захлестнули не на шутку (ну, пропустили Вы тот момент, когда они «просочились» к Вам в душу) — то пожуйте жвачку. Удивлены? Все очень просто: жевательные движения не совпадают с телесным рисунком сильного переживания и страдания, поэтому скоро острота переживаний — спадет (5 минут активных движений челюстью — и Вы можете спокойно оценивать ситуацию). Что и требовалось. Далее — смотрим на мир другими глазами. В буквальном смысле.

Можно представить себе, что Вы — посторонний человек, который смотрит на Вашу ситуацию со стороны. Что бы такой человек Вам сказал, посоветовал? Какие эмоции были бы у него? А какое состояние сейчас у Вас, воспринимающего все с точки зрения постороннего? (Казалось бы — все просто? Да, это так. Особенно для тех, кто практикует это постоянно.)

Если можете воспринимать мир и себя «глазами постороннего», попробуйте вообще отказаться от оценок, воспринимая лишь факты, и не придавая происходящему никакого эмоционального значения. И, если Вы будете настойчивы, очень скоро Вы сможете останавливать маятник настроения в точке спокойствия по своему желанию. А затем сможете и отклонять его в нужную Вам сторону: захотели порадоваться — пожалуйста, захотели попечалиться и погрустить — да сколько угодно".
Еще о технике "Спокойное присутствие" читайте на нашем сайте.

Ведущий рекомендует: КНИГА недели "Осознанность"

Ведущая Мария Загорская:

Рекомендую вам книгу-тренинг "Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире"  «Наши мысли – это не мы, и не стоит к ним относиться сильно серьезно», «Мысли – это лишь происходящие в сознании события» -у авторов свой взгляд и своя методика, свой план по изменению мироощущения и достижению гармонии. Книга рассказывает о пользе медитации на конкретных примерах научных исследований. Скачать в pdf

НАШИ БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
Системные расстановки
15 февраля
РАССТАНОВКИ по ХЕЛЛИНГЕРУ
Александра Левина
Открытки
11 и 12 февраля
ТРЕНИНГ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Мария Загорская
Индивидуальные консультации
1 марта
ОБИДА:
простить и разрешить себя любить
Ольга Королёва






This email was sent to *|EMAIL|*
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
*|LIST:ADDRESSLINE|*

*|REWARDS|*

Наверх страницы

Наши Партнеры